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75g牛奶等于多少(shǎo)ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老(lǎo)的天然(rán)饮料之一，被誉为白色(sè)血液，对人体的重要性可想而(ér)知。

　　牛奶(nǎi)顾(gù)名(míng)思(sī)义(yì)是从雌性奶牛身上所挤出来的。

　　在不同国家，牛奶也分有不同的(de)等级(jí)。

　　牛(niú)奶含有丰富(fù)的矿物质、钙、磷(lín)、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最(zuì)佳来源，而(ér)且钙(gài)磷比例非常适当，利于钙的吸收。

　　种类复(fù)杂，至少(shǎo)有100多种，主要成份(fèn)有水、脂(zhī)肪、磷(lín)脂、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的食用禁忌(jì)

　　牛奶(nǎi)并(bìng)不是越浓越好(hǎo)的(de)。

　　有人认(rèn)为(wèi)，浓(nóng)牛奶(nǎi)的营养价值更高一些，实(shí)际上所谓的浓牛(niú)奶不过(guò)是水的比例减小了而已。

　　如果本身肠(cháng)胃就比(bǐ)较弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻、便(biàn)秘(mì)、食(shí)欲不振(zhèn)等不良问题。

　　牛奶不(bù)能和巧克力搭配。

　　有人喜欢将牛奶和巧克力(lì)搭配在一起(qǐ)食(shí)用，认为这样(yàng)味道更好，实际上将牛奶(nǎi)和巧克力一(yī)起吃的(de)话(huà)，就引起草酸反应，严重的(de)话(huà)甚(shèn)至会引发缺钙(gài)、头发(fā)干枯等(děng)。

　　牛奶不能和稀饭等一(yī)起食用(yòng)。

　　有人认为将牛(niú)奶(nǎi)和稀饭一起食用，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际(jì)上这种做法(fǎ)是不(bù)正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素A会被稀饭中(zhōng)的(de)脂(zhī)肪氧化酶破坏，所以应该(gāi)分开食(shí)用。

　　不要空腹喝牛奶。

　　有人喜(xǐ)欢在早上(shàng)空腹(fù)喝牛奶，认为(wèi)这样(yàng)可以(yǐ)为身体补(bǔ)充营养(yǎng)，其实这样(yàng)做是错(cuò)误(wù)的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶(nǎi)的话(huà)，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质会被迫转(zhuǎn)化为热量消(xiāo)耗掉(diào)，这(zhè)样实际(jì)上是(shì)起不(bù)到什(shén)么(me)王杰2001年后王杰2001年后嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗嗓子变了谁下的毒，王杰2001年后嗓子变了还唱歌吗营养滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐(cān)后两个小(xiǎo)时左右(yòu)喝牛奶，这样牛奶中(zhōng)的营养才能最大限度的被人(rén)体吸(xī)收。

　　不要用牛奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃(chī)药的时候，用牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药(yào)物中的有效(xiào)成(chéng)分，起(qǐ)不到(dào)治(zhì)疗疾病的目(mù)的。

　　牛奶(nǎi)不要煮沸(fèi)。

　　大(dà)家在煮牛奶的时候，不(bù)要将牛奶煮沸，这样会破(pò)坏牛(niú)奶中的营养成分，另外，在(zài)煮牛(niú)奶的时候，也不要往里面加糖，否则会危害我们的(de)身体健康，最(zuì)好是煮完之(zhī)后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不(bù)能(néng)和茶(chá)一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶(nǎi)一(yī)起饮用(yòng)的(de)话(huà)，茶(chá)叶中的鞣(róu)酸会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以(yǐ)大家在喝牛奶的时候，一(yī)定要注(zhù)意不要喝(hē)茶一(yī)起(qǐ)饮用。