山芋可以减肥吗

　　山(shān)芋是可以减肥的。

　　山芋(yù)适(shì)当摄入可以(yǐ)起到辅助减肥的(de)效(xiào)果，每100克熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维，

　　在增(zēng)加饱腹感的同时也不用担心(xīn)摄入过多热量，可以(yǐ)代替部分主(zhǔ)食。而适(shì)当(dāng)摄入植物纤维，还可(kě)以起(qǐ)到一(yī)定的润(rùn)肠通便效(xiào)果。

　　部分研(yán)究(jiū)表明植物纤维因(yīn)为(wèi)难以被吸(xī)收，而与(yǔ)肠道微(wēi)生(shēng)物的接触时间更长。所以(yǐ)可以通(tōng)过调节肠道微生物来帮助代谢，减肥人群可以(yǐ)适当吃山(shān)芋帮助减肥。

新鲜(xiān)山芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保(bǎo)存。

　　家里有纸(zhǐ)箱的(de)，可(kě)以(yǐ)准备一个(gè)稍微大(dà)一点的纸箱(xiāng)，在下(xià)面垫上旧报纸(zhǐ)或者是不穿的(de)旧衣服，再(zài)把新鲜山芋放入(rù)纸(zhǐ)箱(xiāng)内(nèi)。

　　在(zài)每层(céng)新鲜山芋之间都(dōu)要垫一(yī)层报(bào)纸或旧衣服，最后在上面盖(gài)一层报纸，把纸(zhǐ)箱密封好。

　　放在家里干燥，通风的(de)环境中。

　　可以(yǐ)保存一年时间不(bù)坏，因为纸箱有透气防(fáng)潮(cháo)的(de)作用，旧(jiù)衣服或(huò)报(bào)纸有温室的效果和吸(xī)潮的(de)功效(xiào)，用(yòng)这(zhè)个方法来保存(cún)新鲜山(shān)芋，不仅保(bǎo)存时间长，而且新鲜山芋越(yuè)放越甜，不(bù)会腐烂发芽，也不会长硬心。

　　2、塑料袋保存。

　　可以将新(xīn)鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或者旧报纸包(bāo)裹起来。

　　然后都放(fàng)进(jìn)塑(sù)料袋中扎紧袋口。

　　同样是放在干燥通风的地(dì)方，这样(yàng)也可以保存(cún)很(hěn)长时间(jiān)不坏。

　　纸张可以控水锁(suǒ)水，能够(gòu)防止外界水分影响新(xīn)鲜(xiān)山芋，也能够保留住新鲜山(shān)芋(yù)原有水分(fēn)，保(bǎo)持(chí)新鲜(xiān)度。

　　3、冰(bīng)箱保存。

　　如果新鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱保(bǎo)鲜(xiān)层进行(xíng)保(bǎo)存，保存之(zhī)前首先将新鲜山芋用保鲜膜(mó)包(bāo)裹起来(lái)，再放(fàng)入冰箱保(bǎo)鲜层。

　　这样可以(yǐ)保(bǎo)存一年都会很新鲜，保鲜膜可以锁住(zhù)新(xīn)鲜(xiān)山芋原有水分，让(ràng)新鲜山芋一直处在新(xīn)鲜的状态下。

新鲜(xiān)山(shān)芋怎样(yàng)保存

　　很多(duō)人特别的喜欢吃芋头，所以说一次(cì)性会买很(hěn)多芋头回来，这样自己(jǐ)一天肯定是吃情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说不完的，想要(yào)将芋(yù)头保存下来，但是(shì)害怕保(bǎo)存不好，担心这个芋头坏掉了不能吃，所以说(shuō)很多人常常为这个事情担忧，也担心自己(jǐ)不能吃(chī)到(dào)新(xīn)鲜的(de)芋头，芋头(tóu)还是(shì)吃(chī)新鲜的比较好，芋头保存不好很容易坏掉的，也(yě)很容易(yì)发芽，那么芋头怎么存(cún)放好呢?

　　芋头贮藏的最佳温(wēn)度为(wèi)10℃～l5℃。

　　在0℃以下(xià)或25℃以上时(shí)会受到伤害，低于0℃会受冻，因冻(dòng)伤造成腐烂;在7℃以下会发(fā)生(shēng)冷窖(jiào)，表皮(pí)易(yì)被微生(shēng)物(wù)侵染(rǎn)而腐(fǔ)烂;高(gāo)于(yú)25℃也(yě)会引起腐烂(làn)、脱水。

　　贮(zhù)藏芋头有宜湿不宜干之说，过干也会导致腐(fǔ)烂(làn)，贮藏要(yào)求的适宜相对湿度为85%。

　　因(yīn)此，鲜芋(yù)头购买之后尽(jǐn)快食用(yòng)，并且一定不能放入冰箱，当气(qì)温低(dī)于7℃度时，应存放(fàng)于室内(nèi)较温暖、通风处保存。

　　若需保(bǎo)存较长(zhǎng)时间，可(kě)采用通风库贮藏法：

　　1.将芋头(tóu)用纸箱或打孔聚乙(yǐ)烯薄(báo)膜袋分装成20～30千克(kè)一箱或一袋。

　　2.放于温度为10～15℃、相(xiāng)对湿度为85%～90%、通风(fēng)良好的贮(zhù)藏库贮存，可长达5～6个(gè)月。

　　3.但需(xū)要注意的是，在贮(zhù)藏初(chū)期，由于(yú)外界气温(wēn)高，芋头呼(hū)吸旺盛，要注意通风散热(rè)。

　　控(kòng)制堆内温度(dù)不得超过(guò)15℃。

　　如果自(zì)己一次(cì)性买回来(lái)太多(duō)的芋头不(bù)知道(dào)怎么保存好的话，那么不妨试试(shì)上面我们介绍的这些保存(cún)芋头的(de)方法，如(rú)果不是很多，那么最好是放在冰(bīng)箱里面保(bǎo)存(cún)下来，但是(shì)一定不能削皮，这(zhè)样带(dài)皮的(de)保(bǎo)存时间才能更长久，如果没有冰箱，那(nà)么自己一定要把芋头放在通风的地方。

未经允许不得转载：惠安汇通石材有限公司 情怀经典句子正能量，形容一个人有情怀咋说