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75g牛奶等于多(duō)少ml，75g牛奶等于多少毫(háo)升

　　是75ml的。

　　牛奶是最(zuì)古老(lǎo)的(de)天然饮(yǐn)料之(zhī)一，被(bèi)誉为白(bái)色血(xuè)液(yè)，对(duì)人(rén)体的重要八千米多少公里(yào)性可(kě)想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义是从雌性(xìng)奶牛身上所挤出(chū)来的。

　　在(zài)不同国家，牛奶(nǎi)也(yě)分(fēn)有不同的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶是人体钙的最佳(jiā)来源，而且钙磷比例非(fēi)常适当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多种，主要(yào)成份(fèn)有水(shuǐ)、脂肪、磷(lín)脂(zhī)、蛋白质、乳(rǔ)糖、无机盐等。

牛奶的(de)食用禁忌

　　牛奶(nǎi)并不是越浓越好的(de)。

　　有人认为，浓牛奶的(de)营养价值(zhí)更高一些，实际上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比(bǐ)例减小了(le)而(ér)已。

　　如果(guǒ)本身肠胃就比(bǐ)较(jiào)弱的人喝浓牛(niú)奶的(de)话，则(zé)会引(yǐn)起腹泻(xiè)、便秘(mì)、食欲不振(zhèn)等(děng)不良问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克(kè)力搭配。

　　有(yǒu)人喜欢将(jiāng)牛(niú)奶和(hé)巧克力搭(dā)配在一(yī)起(qǐ)食用，认(rèn)为这样味(wèi)道更好(hǎo)，实际上将牛(niú)奶和(hé)巧(qiǎo)克力一起吃的话(huà)，就引起草酸反应，严重的话甚至会引发缺钙(gài)、头发干枯等。

　　牛奶不能和(hé)稀(xī)饭等一起食用。

　　有人认为将牛奶和稀(xī)饭一起食用，可以做到营养互(hù)补。

　　实际上这种做法(fǎ)是(shì)不正确的。

　　牛奶中的维(wéi)生素(sù)A会被稀饭(fàn)中的脂肪氧(yǎng)化酶(méi)破(pò)坏，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要(yào)空腹喝牛(niú)奶。

　　有人喜(xǐ)欢在(zài)早上空腹喝牛奶，认为这(zhè)样(yàng)可以为(wèi)身体补充营(yíng)养，其实这(zhè)样(yàng)做(zuò)是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白质(zhì)会被迫转化为热量消耗掉(diào)，这(zhè)样实际上(shàng)是起(qǐ)不到什(shén)么(me)营(yíng)养(yǎng)滋补作用(yòng)的。

　　最好的做法是餐后两个小时左右喝牛奶，这样牛奶(nǎi)中的营(yíng)养才能最大(dà)限度(dù)的被人体(tǐ)吸收。

　　不要用(yòng)牛(niú)奶(nǎi)送服药。

　　有人喜欢(huān)吃(chī)药的时候，用牛(niú)奶(nǎi)送服，这(zhè)样做会破坏药物中的有(yǒu)效成分，起不(bù)到(dào)治疗(liáo)疾病的目的。

　　牛奶不要煮沸(fèi)。

　　大家在煮(zhǔ)牛奶(nǎi)的时候(hòu)，不要将牛(niú)奶煮沸，这(zhè)样会破坏牛奶(nǎi)中的(de)营(yíng)养成(chéng)分，另外，在煮牛(niú)奶(nǎi)的(de)时候(hòu)，也不要往里面加(jiā)糖(táng)，否则会危(wēi)害我们的身体健(jiàn)康(kāng)，最好是煮(zhǔ)完之后再加。

　　牛奶不能和茶一起饮用。

　　如果(guǒ)将茶和牛奶一起饮用的话，茶叶(yè)中的鞣酸八千米多少公里会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的(de)吸收，所(suǒ)以大家在(zài)喝牛奶的时候，一定要注意不(bù)要喝茶一起饮用。