一个鸡腿多重，一(yī)个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克是鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的鸡腿有250克左右的。

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一(yī)个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所(suǒ)有(yǒu)鸡(jī)的部位当中(zhōng)最受人类欢迎(yíng)的一(yī)部(bù)分(fēn)，因为(wèi)鸡腿上的肉比较紧实，而(ér)且(qiě)肉质比较细(xì)化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料(liào)理的时候(hòu)会(huì)专门(mén)选择(zé)鸡腿(tuǐ)，而不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡(jī)的(de)大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡，也(yě)有小的(de)鸡，一(yī)般来说，小的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于其味较淡，因此可使用于各(gè)种料理中(zhōng)。

　　蛋白质的含量颇多，在肉(ròu)之中，可以说是(shì)蛋白质最高的(de)肉类之(zhī)一，是(shì)属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸(suān)氨基酸的含量颇多，因(yīn)此可弥(mí)补牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量(liàng)多，而在(zài)量方面虽比蔬菜或肝脏差(chà)，但(dàn)和牛肉和猪肉相(xiāng)比，其维生(shēng)素A的含(hán)量却高出许(xǔ)多。

　　腿肉是从脚到(dào)腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿(tuǐ)根一带的(de)肉，其肉质颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡中铁(tiě)分(fēn)含量最(zuì)多的(de)一(日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗yī)部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋(dàn)白质的(de)含(hán)量比例(lì)较(jiào)高，种类多，而且消化率高，很容(róng)易被人(rén)体吸(xī)收(shōu)利用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮(zhuàng)身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有(yǒu)对(duì)人(rén)体生长发育有(yǒu)重要(yào)作用的磷脂类，是中国人膳食结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良(liáng)、畏(wèi)寒(hán)怕冷、乏力(lì)疲劳(láo)、月经不调、贫血、虚弱等有很(hěn)好的食疗(liáo)作用。

　　祖国(guó日本还敢不敢打中国，日本未来会打中国人吗)医(yī)学(xué)认为，鸡肉有温中(zhōng)益气、补虚(xū)填精、健脾胃(wèi)、活血脉、强筋骨(gǔ)的(de)功效。

功效与(yǔ)作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里(lǐ)面(miàn)就数鸡(jī)肉的蛋白质最高了，而且鸡(jī)肉还(hái)是(shì)低(dī)脂肪(fáng)的食品。

　　如果担(dān)心(xīn)发胖，吃的时(shí)候可以去皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因(yīn)为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的功效，特(tè)别(bié)适(shì)合亚健康的(de)人(rén)们食用，而且对月经不调、产后奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强(qiáng)身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非(fēi)常容易被人体(tǐ)消(xiāo)化，所(suǒ)以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的营养价值最(zuì)大化吸收，起到强身(shēn)健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃(chī)鸡腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改(gǎi)善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的(de)解毒(dú)作用，而且它的抗(kàng)氧(yǎng)化效果也非常好，有助于改善心(xīn)脑功能，而且还能促(cù)进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个鸡腿的重量(liàng)大约是180克,如果(guǒ)大一点的(de)话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡(jī)腿是(shì)从脚到腿的部位,及腿(tuǐ)根一带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡(jī)中铁分(fēn)含量(liàng)最多(duō)的一部分。

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