5公里世(shì)界(jiè)纪录多少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世(shì)界纪录多(duō)少，5公(gōng)里世界纪录多少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整(zhěng)理以下的知识(shí)答(dá)案(àn)：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男(nán)子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录是指(zhǐ)在(zài)某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好的(de)成绩。一般来(lái)说(shuō)，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事、世界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指(zhǐ)体育赛事中(zhōng)产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公里世界纪录多少(shǎo)

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开(kāi)始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和(hé)10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长(zhǎng)跑比赛(sài)是1847年4月5日在英(yīng)国伦(lún)敦举(jǔ)行的(de)职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑(pǎo)。

　　男子(zi)项目1912年列(liè)入(rù)；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都(dōu)处(chù)于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空(kōng)腹(fù)晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水化合物(wù)，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现不(bù)适(shì)的时候，其实是身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(de)代价。

　　3、不要(yào)逼自己创造(zào)PB

　　很(hěn)多跑者都希望能够(gòu)创造(zào)个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自(zì)己的完赛时间，用最舒服的(de)节奏跑完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些(xiē)跑者(zhě)经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于(yú)频繁(fán)的参赛(sài)是否值(zhí)得提(tí)倡，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息(xī)之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能多(duō)坚(jiān)持一下，这样很容易导致伤病的(de)出现。

　　训(xùn)练中身体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的配速心律和运(yùn)动轨迹的功能，正(zhèng)在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑步是一种享受，何不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢(màn)就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后(hòu)，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充能量，接(jiē)下来日子你的身(shēn)体就会受到(dào)惩罚。

　　美国(guó)健(jiàn)身委员会建议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化合物跟蛋白(bái)质(zhì)保持3：1最为理想(xiǎng)。

五公里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪(jì)录跑最快的(de)时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录分为男(nán)子和女子，目(mù)前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由(yóu)埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在(zài)荷兰鸡的三合生肖是什么 属鸡的6合生肖是什么生肖(lán)的亨厄(è)洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪(dí)巴巴(bā)在挪威(wēi)的(de)奥(ào)斯陆参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

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