晚(wǎn)餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充营养，做(zuò)一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又(yòu)有营养，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢以(yǐ)及晚餐吃(chī)什么健(jiàn)康又营(yíng)养还减肥，晚餐吃什(shén)么比(bǐ)较健康营(yíng)养(yǎng)，晚餐吃(chī)什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题(tí)，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以下的知识答案：

晚餐(cān)可以(yǐ)吃稀(xī)饭吗

　　晚(wǎn)餐(cān)是可以吃(chī)稀饭(fàn)的。

　　稀饭一般指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常(cháng)的，有(yǒu)利于(yú)消化，不会增加(jiā)胃肠负(fù)担。

　　稀饭指的是用大米或小米煮成(chéng)的粥，其中小米粥(zhōu)中含有丰富(fù)的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成(chéng)分，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质(zhì)、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物(wù)质，进食后(hòu)能够为身体补充营养成分。无论是大米粥还是小米粥都可(kě)以在晚餐时(shí)吃，均属于(yú)正常现象。因为这些(xiē)食(shí)物属于(yú)半流(liú)食，没有(yǒu)难(nán)以消化(huà)或刺激性成分，减(jiǎn)少了对胃肠道造(zào)成的刺激(jī)，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃痛等不适(shì)感(gǎn)。

　　若自身患有(yǒu)糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种情况不建(jiàn)议(yì)在(zài)晚餐时吃(chī)，因为在制作期间容易产(chǎn)生淀粉，且分解成葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易(yì)升高血糖，导(dǎo)致病情加(jiā)重(zhòng)。

　　建议(yì)合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食(shí)辛(xīn)辣(là)及刺激(jī)性(xìng)食物，尤其是晚餐(cān)时控制(zhì)好进食量，不宜(yí)一次性进食太多，以免增加胃(wèi)肠负担(dān)，引(yǐn)起不(bù)适表(biǎo)现。

晚(wǎn)餐吃什么好呢(ne)

　　1、如比(bǐ)较瘦的话，那(nà)就(jiù)吃(chī)荤的(de)吧，补充营养，做一个土(tǔ)豆肉(ròu)块(kuài)，做(zuò)起来也比较简单，又好吃又有营养，另外(wài)加(jiā)一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话，这边(biān)建议吃点高纤维食物，芹(qín)菜香干(gàn)肉(ròu)丝(sī)。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另外(wài)配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤，可以清肠(cháng)。

　　3、如(rú)果(guǒ)是身体不舒服食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢(huān)的(de)话可以(yǐ)加点豆腐。

　　 清肺润肠(cháng)。

　　 操作(zuò)简单，还可以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤，另外(wài)配碗咸萝(luó)卜开开胃，保(bǎo)证胃(wèi)口(kǒu)大开。

　　4、近期想(xiǎng)补(bǔ)钙，就(jiù)买一根(gēn)大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个黄豆筒骨(gǔ)汤(tāng)，放点千张、玉米段。

　　都是(shì)补(bǔ)钙的好东西，平时多(duō)运动(dòng)晒(shài)晒太阳(yáng)更(gèng)好吸收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不(bù)好抗日战争胜利的时间是哪一年，抗日战争胜利的时间是哪一年到哪一年的(de)亲们，建(jiàn)议吃白菜(cài)豆腐，都是对胃有好(hǎo)处(chù)的。

　　易(yì)消化(huà)。

　　胃不好的(de)人最好是先(xiān)喝(hē)汤再吃(chī)饭。

　　6、另外(wài)还有酱爆(bào)猪肝(gān)啊（厨艺一(yī)般的建议放点(diǎn)洋葱可(kě)以去味(wèi)），红烧鲫鱼(yú)、酸辣(là)土豆(dòu)丝等等，都是比较好的选择。

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