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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少(shǎo)米2023，中考立定跳远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中考体育各地(dì)市(shì)的(de)评分标准(zhǔn)略有不同，具(jù)体以各(gè)省(shěng)各学(xué)校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

40kg是多少斤　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始(shǐ)跳(tiào)，空(kōng)中(zhōng)做(zuò)直腿挺身动作，髋关节(jié)完全打开，做出背弓动作(zuò)，落地时屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一(yī)般采用左（右）去右（左）来的方法进行练习，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳练习(xí)：从(cóng)原地直立开始起跳(tiào)，空中做屈腿抱膝(xī)动作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一定(dìng)要(yào)屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一定高度兼远(yuǎn)度或(huò)一定远(yuǎn)度兼高度的栏架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身后，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是(shì)提高立定跳远成(chéng)绩的(de)基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量(liàng)的(de)作(zuò)用也无法充分体(tǐ)现，两者是相辅相成的。

　　因(yīn)此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考(kǎo)立定跳远(yuǎn)标(biāo)准是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准(zhǔn)（各地略有(yǒu)不(bù)同(tóng)，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米(mǐ)。

　　2、女(nǚ)生立定跳远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即(jí)一个(gè)必考(kǎo)科目(mù)+一个选考科目。

　　2021年深(shēn)圳市初中毕业生升学体育成(chéng)绩（总分）取必考(kǎo)科目(mù)和选考科目(mù)两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平均分(fēn)，平(píng)均分超过100分的按100分计(jì)。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试(shì)成(chéng)绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体(tǐ)育满分(fēn)为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名(míng)校的同学来说，体育真的(de)要(yào)尽力做到不(bù)丢(diū)分。

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