一小时步行大约多少千米，一小(xiǎo)时步行大(dà)约多(duō)少千米路程是(shì)正(zhèng)常成年人步行正常的速度(dù)，一(yī)小时大概走6-7.2公里，具体分析如下(xià)：步行(xíng)是(shì)人类(lèi)基本的(de)活动方式(shì)之一(yī)，似乎整个(gè)人体结构就是(shì)为步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米(mǐ)，一(yī)小时步行(xíng)大约多少千米路程

　　步行是人类基(jī)本的活(huó)动方式之一，似(shì)乎整个(gè)人(rén)体结(jié)构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的运动。

　　每周步行5次，运动量即运动后的(de)心(xīn)率控制在(zài)每分钟170次-年龄(líng)数(shù)，能使(shǐ)糖尿病的发病率(lǜ)下降50%。

　　人步行(xíng)的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个(gè)小时大概走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用(yòng)：

　　1、步行能增强心脏功能(néng)，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步行能增强(qiáng)血管弹性，减少血管破(pò)裂的可能性。

　　3、步行(xíng)能(néng)增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能使关节灵活，促进人体(tǐ)血液(yè)循环和新陈代(dài)谢(xiè)。

　　4、步行可以增强消(xiāo)化(huà)腺的(de)分泌功能，促(cù)进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加食(shí)欲(yù)，对于(yú)防治高血压、糖(táng)尿病、肥胖症、习(xí)惯性便秘等(děng)症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

一小时步行大约多少千米？

　　正(zhèng)常(cháng)成年(nián)人步行正常的速度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

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　　每周步行5次，运动量即运动后的心率控制在每分钟170次-年龄数，掘亩余能使糖尿病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速(sù)度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小(xiǎo)时，所以，步行一(yī)个(gè)小时(shí)大概走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强(qiáng)血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性。

　　3、步行能增强(qiáng)肌肉力量，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消(xiāo)化腺的(de)分泌功(gōng)能(néng)，促(cù)进胃(wèi)肠有规(guī)律的蠕动，增加食欲(yù)，对于防治高血(xuè)压、糖尿(niào)判(pàn)滚病(bìng)、肥胖症、习惯性便秘等症(zhèng)都(dōu)有良好的作用(yòng)。

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