白(bái)露，是(shì)“二十四节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个(gè)节气(qì)。白露节气过来，大部分地区温(wēn)度降(jiàng)低。白露是秋天(tiān)的第三个(gè)节气，表示(shì)孟秋时(shí)节的(de)结束和仲秋时节的开始。这(zhè)时(shí)，人们就会(huì)明显地感觉(jué)到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋(qiū)天已经到来了。时至白(bái)露，夏季风逐(zhú)渐为冬季(jì)风所代替，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳(yáng)直射点南移，北半球(qiú)日照时间(jiān)变短，光照(zhào)强度减弱，地面辐射散(sàn)热(rè)快，所以温度下降速度(dù)也逐渐加(jiā)快。白露基本结束(shù)了暑(shǔ)天的闷热，天(tiān)气渐渐转凉珂润护肤品属于什么档次，珂润护肤品适合什么年龄，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白(bái)露”。

白(bái)露(lù)时(shí)早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高，这(zhè)一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白(bái)露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添(tiān)衣不能太多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适(shì)合(hé)锻炼的(de)时节，秋(qiū)高气(qì)爽(shuǎng)，适当做些户(hù)外运动有利(lì)于舒展身体(tǐ)，可选(xuǎn)择慢跑(pǎo)、爬山、踢(tī)毽子(zi)、打(dǎ)太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结合，可平卧(wò)于床上，两(liǎng)手(shǒu)放在上腹部(bù)，做腹式深呼吸。

白露时节，是全(quán)年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气(qì)渐增，天气(qì)以燥(zào)、凉为主气(qì)。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是由于(yú)肺阴(yīn)液亏少，肺不能发挥其正常(cháng)宣发肃降的生理功能(néng)，从而导致(zhì)声音(yīn)嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺燥还(hái)可能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发(fā)病风险。因此，白露时节宜润肺养(yǎng)阴(yīn)，以此平衡体(tǐ)内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴(yīn)阳失衡而导致的疾病，同(tóng)时保持肺部的(de)健康(kāng)。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白(bái)露是整个秋天(tiān)最好的(de)时辰(chén)，在这样的(de)时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味(wèi)道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重(zhòng)，祝(zhù)安康！

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