中(zhōng)考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定(dìng)跳远男生评分标准2022是中考立(lì)定跳远男生(shēng)满分5米，女生(shēng)满分02米的。

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中考立定跳远(yuǎn)满分多少米2023，中考立定跳远男生评分标准2022

　　中考(kǎo)体(tǐ)育(yù)各地市的评分(fēn)标准略(lüè)有不(bù)同，具体以各省各学校为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良(liáng)好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开(kāi)始跳，空(kōng)中做(zuò)直腿挺身(shēn)动作，髋(kuān)关节完全打(dǎ)开(kāi)，做出(chū)背弓动(dòng)作，落(luò)地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方(fāng)法进行(xíng)练(liàn)习，距离控(kòng)制在25－30米左右，完(wán)成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原地直(zhí)立(lì)开始起跳，空中做(zuò)屈腿抱膝动作或双手(shǒu)在(zài)腿前击(jī)掌，落地(dì)时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定高度兼(jiān)远度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两(liǎng)手(shǒu)背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前(qián)脚(jiǎo)掌力量做连续跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力(lì)量(liàng)是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础(chǔ)，但没有合理的(de)技(jì)术(shù)，力量的(de)作用(yòng)也无法充(chōng)分(fēn)体现(xiàn)，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时，必须改进立定跳(tiào)远(yuǎn)技术。

2022年中考立定跳远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标(biāo)准（各地略(lüè)有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　体育考(kǎo)试结构和(hé)分值：

　　体育(yù)考试(shì)采用“1+1"的方(fāng)式，即一个必考科目(mù)+一个(gè)选考科(kē)目。

　　2021年深圳市(shì)初中毕业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成绩(jì)得分(fēn)的平均分，平(píng)均分超过100分的按100分(fēn)计(jì)。

　　初中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de关于团结就是力量的名人素材事例，关于团结的名人素材事例有哪些)权重(zhòng)计(jì)入(rù)其中考考试(shì)总成绩。

　　体育(yù)满(mǎn)分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍(zhēn)贵，对于目标冲刺名校的(de)同(tóng)学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽(jǐn)力做到不丢分。

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