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5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某(mǒu)一个特定的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪录。通常人们说到世(shì)界纪(jì)录是指体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪录多少

　　是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛(sài)是1847年4月(yuè)5日(rì)在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目(mù)男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一(yī)夜的新陈代谢(xiè)很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急(jí)需补充(chōng)能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充(chōng)碳水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身(shēn)体不舒服就(jiù)停下了

　　买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜跑步的(de)时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑(chēng)的心理(lǐ)，当身体出现不(bù)适的时候，其实(shí)是身体在向(xiàng)你抗议，这(zhè)时就要停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付(fù)出惨重的代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑(pǎo)者(zhě)都希(xī)望能够创造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛是否值(zhí)得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜体，在参(cān)赛跟休息之间找到最(zuì)佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易(yì)导致(zhì)伤病的(de)出现。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体状态不(bù)好就降低训练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和(hé)运(yùn)动(dòng)轨迹的买东西有必要等双11吗，618和双11双12哪个便宜(de)功能(néng)，正在(zài)转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的运(yùn)动(dòng)设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步(bù)后，极易(yì)产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉(lā)松(sōng)的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩罚(fá)。

　　美国(guó)健身委员会建(jiàn)议，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五(wǔ)公里世界纪(jì)录(lù)是多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快的(de)时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的(de)纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛(sài)时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)：

　　女子(zi)5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒15，该成绩是迪巴巴(bā)在挪威(wēi)的奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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