5公里世界纪录多少(shǎo)？是(shì)男子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少以及(jí)10公里世界(jiè)纪录多少，5公里世界(jiè)纪录多少中国(guó)，5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝克(kè)勒在荷(hé)兰(lán)亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公里纪(jì)录(lù)分为男子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个(gè)特定的学(xué)科(kē)或项目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分为体育(yù)赛事、世(shì)界(jiè)纪录(lù)和非(fēi)体育赛事世界(jiè)纪录。通常(cháng)人们说(shuō)到世界(jiè)纪录(lù)是指体育赛事中产生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英(yīng)文是long-distance running。

　　最初(chū)项目为4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举(jǔ)行的职业比赛，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成绩夺得(dé)6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年(nián)列(liè)入。

跑步(bù)新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜的新(xīn)陈(chén)代谢很多(duō)器(qì)官都处于(yú)不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充(chōng)能量和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能(néng)量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会让你付出惨重的代(dài)价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造(zào)个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而跑步是个(gè)享受的(de)过程，不要(yào)在乎(hū)自己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏(zòu)跑完全程就很(hěn)棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者韩红个人简历和职位 韩红是什么军衔经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的参赛是否(fǒu)值得提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得(dé)注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要(yào)爱护自(zì)己(jǐ)身体，在参赛(sài)跟休(xiū)息(xī)之间(jiān)找到最佳的平(píng)衡。

　　5、不要(yào)总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易(yì)导致伤病(bìng)的出(chū)现(xiàn)。

　　训练中身体状态(tài)不好就降(jiàng)低(dī)训(xùn)练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配(pèi)速(sù)心律和运动轨迹的功(gōng)能，正(zhèng)在转(zhuǎn)移跑者跑步(bù)的重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱(qū)使跑(pǎo)者为了跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享(xiǎng)受，何(hé)不丢掉所有的运动(dòng)设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后，极易产生厌食心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接(jiē)下(xià)来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创(chuàng)造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛(luò)参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参加比(bǐ)赛时创造的(de)成(chéng)绩(jì)。

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