睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气(qì)热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完(wán)午觉之(zhī)后还是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉(jué)睡了和(hé)没睡不就区别不大(dà)了？为什么睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没(méi)睡(shuì)着的样子(zi)？的。

　　关于睡午(wǔ)觉(jué)和(hé)不睡午觉有什么区别，为什(shén)么不爱(ài)午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商高以及(jí)为什(shén)么不爱午睡的孩子(zi)智商高，午睡一小(xiǎo)时相当于(yú)晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的生活(huó)小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉(jué)有什么区别，为什(shén)么(me)不爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速度以(yǐ)及视力(lì)等方面可能会有一定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯性(xìng)不午睡的人(rén)，如果身体不出现不适(shì)症状，且对于生(shēng)活、工(gōng)作等无(wú)明显影响，不(bù)必午睡也可。

　　反之可(kě)每(měi)天适(shì)当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不(bù)同(tóng)：部(bù)分人不喜欢午睡是(shì)由于无困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时，别人可能刚(gāng)睡醒(xǐng)，还处于(yú)慵(yōng)懒状态，没午睡的人依(yī)旧(jiù)神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没有午睡的(de)人则开始精神(shén)不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学(xué)习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工(gōng)作或学习(xí)效率(lǜ)便会有所差别(bié)；

　　2、反应速(sù)度(dù)不同：长期隐忍困(kùn)倦感不(bù)午睡的人群，由于(yú)大脑(nǎo)长时间得不(bù)到(dào)休息，可(kě)能会(huì)导致人的反应速(sù)度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表(biǎo)现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如果已经出现困(kùn)倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工(gōng)作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由于眼睛白天长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期不(bù)午睡的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着(zhe)了(le)又(yòu)感觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要是由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠(mián)时间过(guò)长，深睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不(bù)高(gāo)导致(zhì)。

　　这(zhè)种情况可(kě)能(né王宝强学历，王宝强不是84年的吗ng)与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神(shén)压力(lì)较(jiào)大(dà)、身(shēn)体不适等有关(guān)。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四(sì)期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡眠期，三(sān)期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于(yú)深度(dù)睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠(mián)期间人的脑力和体力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的(de)恢复较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持(chí)续6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡(shuì)一样的不适感。<王宝强学历，王宝强不是84年的吗/p>

　　建议养成良(liáng)好的作息(xī)习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可在医(yī)生指导下(xià)服用加深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成(chéng)药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西(xī)药，如右(yòu)佐匹克隆、唑(zuò)吡坦(tǎn)等，注(zhù)意镇静安(ān)眠(mián)类的西药一(yī)定要(yào)在医(yī)生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以免(miǎn)自行服用导致药(yào)物依赖。

睡午(wǔ)觉是好(hǎo)是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之后(hòu)精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效(xiào)率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午(wǔ)睡可以让人的认知功王宝强学历，王宝强不是84年的吗能得到有效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡(shuì)会影响消化(huà)，长此以往会引发(fā)肠(cháng)胃疾(jí)病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制(zhì)在半小时之内，以免影响(xiǎng)到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午(wǔ)睡时(shí)间过长(zhǎng)也(yě)会容易使人睡醒之后出(chū)现(xiàn)头晕等不适感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右，还有利于下午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利(lì)于(yú)消化，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小(xiǎo)时或(huò)者(zhě)稍微散步一下(xià)，然后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如果出现了(le)身体不舒(shū)服的症状，需(xū)要(yào)及时(shí)的去医院就(jiù)诊。

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