一小时步行大约多少千米，一小时步行(xíng)大约多少千米路程(chéng)是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一(yī)小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行是(shì)人(rén)类基本的活动(dòng)方式之一，似乎(hū)整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行(xíng)被(bèi)公认为世(shì)界上(shàng)最(zuì)好的(de)运动(dòng)的。

　　关(guān)于一小时步(bù)行大约多(duō)少千米，一小时步行大约多少千(qiān)米路程(chéng)以及一小时步行大约(yuē)多少千米，一(yī)小时步(bù)行(xíng)大约多(duō)少千米正常，一小(xiǎo)时(shí)步行大约多少千米路程，一小时步行大约多少(shǎo)千米远，一小(xiǎo)时步行大概多少千米等问题，小(xiǎo)编(biān)将为你整理以下知识：

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一小时步行大约多少千(qiān)米，一小时(shí)步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是(shì)人(rén)类基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之一，似(shì)乎(hū)整个(gè)人体结构就(jiù)是(shì)为步行(xíng)设计的，步行被(bèi)公认为(wèi)世界上最(zuì)好的运动(dòng)。

　　每(měi)周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即(jí)运动后的(de)心率控制在每(měi)分(fēn)钟170次-年龄数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发(fā)病率(lǜ)下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时(shí)，所以，步行一(yī)个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步(bù)行能增强心脏功能(néng)，使心脏慢而(ér)有力(lì)。

　　2、步行能增(zēng)强血管弹(dàn)性，减少血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力(lì)量(liàng)，强健腿足(zú)、筋(jīn)骨，并能使关节灵活(huó)，促进人体血液循环和(hé)新陈(chén)代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能(néng)，促进胃肠有规律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿(niào)病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

一(yī)小时步行大约多少(shǎo)千(qiān)米？

　　正常成年人步行(xíng)正常的速度，一小时大概走3.6-7.2公(gōng)里，具体分析(xī)如下：

　　步(bù)行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个人体结构就是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上(shàng)最好的(de)运动。

　　每周步(bù)行5次，运动量即(jí)运动后的心率控制(zhì)在(zài)每分钟170次-年(nián)龄数，掘亩余(yú)能嬉水与戏水的意思，婷婷荷花鱼戏水的意思(néng)使糖尿病的(de)发(fā)病率下降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步行一个小时大概走3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增(zēng)强血管(guǎn)弹性(xìng)，减少血管破裂(liè)的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿足、筋(jīn)骨，并(bìng)能使(shǐ)关(guān)节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液循环和新陈代谢。

　　4、步行可以(yǐ)增耐源强消化腺(xiàn)的分泌功能，促进胃肠(cháng)有规律的蠕(rú)动，增(zēng)加食欲(yù)，对于防(fáng)治高血压(yā)、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便(biàn)秘等(děng)症都有良好(hǎo)的作用。

　　以上内容参考 人民网-最好(hǎo)的(de)运动是步行

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