睡午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还(hái)是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得(dé)很困，那这(zhè)个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大(dà)了(le)？为什(shén)么(me)睡午觉的时(shí)候感觉(jué)睡着了又感觉没(méi)睡着的样(yàng)子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么(m小明王是谁的后代 小明王是男是女e)不爱午睡(shuì)的孩子智商高以(yǐ)及(jí)为什么不爱午睡的孩(hái)子(zi)智(zhì)商(shāng)高，午睡(shuì)一(yī)小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什么区别，睡午(wǔ)觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生(shēng)活(huó)小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区别

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方(fāng)面(miàn)可能(néng)会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯(guàn)性(xìng)不午睡的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对(duì)于生(shēng)活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响(xiǎng)，不必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状态(tài)。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下午一点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可能刚睡醒(xǐng)，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡(shuì)的人很有精(jīng)神(shén)，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和(hé)学习时难以集中精神(shén)，状态不佳。

　　因此长期(qī)午睡和(hé)不(bù)午(wǔ)睡的(de)人(rén)，两者(zhě)的(de)精神状态、工(gōng)作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不(bù)午睡的人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得(dé)不到(dào)休息，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表(biǎo)现；

　　3、视力区(qū)别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于眼睛白(bái)天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力(lì)下(xià)降的(de)表现(xiàn)。

睡午(wǔ)觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没(méi)睡着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉没睡(shuì)，主要是(shì)由于睡(shuì)眠(mián)时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠(mián)时(shí)间(jiān)较(jiào)短(duǎn)，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情(qíng)况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯(guàn)、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括(kuò)四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏期，二期为浅(qiǎn)度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠期，进入深度睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精神状态的恢复较重(zhòng)要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需(xū)有2小时左右(yòu)，时(shí)间过短会出现睡着(zhe)了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免紧张的(de)脑(nǎo)力活动。

　　注意(yì)心态放(fàng)松(sōng)，避免思虑过(guò)度，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定要在医(yī)生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以小明王是谁的后代 小明王是男是女免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是(shì)好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后(hòu)精神会(huì)更(gèng)好，情绪得(dé)到(dào)舒缓，下午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立(lì)刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会(huì)影响消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量(liàng)控制在半(bàn)小时之内，以免影(yǐng)响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也会容(róng)易使人睡(shuì)醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不适(shì)感。

睡午(wǔ)觉是不是很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午睡半个小时左(zuǒ)右(yòu)，还有利(lì)于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午(wǔ)饭后可(kě)以站(zhàn)半个小时或者稍(shāo)微散步一下(xià)，然(rán)后(hòu)再进行午(wǔ)休。

　　如果出(chū)现了身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状(zhuàng)，需(xū)要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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