伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦(lún)巴根本步法(fǎ)是伦巴根(gēn)本步有走步、方步(bù)、纽约(yuē)步、定点转、库克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六(liù)种的(de)。

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伦(lún)巴(bā)根本步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦(lún)巴根(gēn)本步有走步、方步、纽约迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子步、定点转、库克拉(lā)恰、手接(jiē)手六种。

　　伦(lún)巴是(shì)拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之一，特(tè)点是舞姿诱人，较(jiào)为浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它的脚步曼妙纠缠，有(yǒu)爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一(yī)种舞蹈。

拉丁舞伦巴根本步(bù)称号

　　 拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞(wǔ)蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持(chí)“外柔内刚(gāng)，力在其间(jiān)”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软(ruǎn)圆润，实际上力气贯(guàn)穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒(shū)展流(liú)通的效果。

　　下面便是(shì)我收拾的拉丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看(kàn)一(yī)下(xià)吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步(bù)，向前走(zǒu)时(shí)重心在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的迈(mài)出一同(tóng)向(xiàng)前，起(qǐ)伏(fú)和速度相同(tóng)；撤退时重心在后脚，身体随后脚的后撤而敏(mǐn)捷向(xiàng)后移动。

　　移动进(jìn)程中，胯步跟(gēn)着脚步向(xiàng)上(shàng)传输的(de)力(lì)而滚动。

　　移动(dòng)的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂向内(nèi)侧下方画圆(yuán)再打直。

　　不是重心的(de)那只脚呈脚(jiǎo)尖着地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰恰(qià)的方(fāng)步根本相(xiāng)同(tóng)，双(shuāng)脚分隔与肩同(tóng)宽，重心(xīn)在(zài)右脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后(hòu)“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更倾(qīng)向前脚些(xiē)。

　　&时(shí)左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚通(tōng)过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身体(tǐ)右(yòu)侧迈闹历出(chū)，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚(jiǎo)搬(bān)运到右脚(jiǎo)。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可(kě)以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流(liú)，有(yǒu)必要(yào)左脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方，上臂向左后上方翻开(kāi)的姿态(tài)，然后(hòu)回到(dào)原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转(zhuǎn)相同(tóng)，也分(fēn)为两个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从(cóng)前方迈到身体右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度(dù)，重心搬运为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到(dào)右脚(jiǎo)，一起左脚通(tōng)过右脚(jiǎo)向(xiàng)身侧打回，“1”时重心(xīn)搬运到左脚。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯部，旋(xuán)转时恰当“留头”，即头比身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一(yī)个(gè)脚步中(zhōng)，胯都要选用立(lì)体8字(zì)的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得(dé)到的，而(ér)是通过重心(xīn)得搬运与左(zuǒ)右脚和地上的效果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个(gè)力向上传(chuán)输到放松的胯部而得到(dào)，此刻腰(yāo)部及上身呈肌肉(ròu)紧绷的状况(kuàng)，并不随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重(zhòng)心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)右前(qián)滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时重(zhòng)心抵达两腿之间，然后(hòu)重心向左移(yí)动，胯骨随(suí)重心向左前滚(gǔn)动(dòng)，抵(dǐ)达极限后下压(yā)胯骨(gǔ)，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右脚撤(chè)回(huí)兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏与前面(miàn)脚步相同。

　　规范姿态(tài)站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一起重(zhòng)心到(dào)左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面(miàn)临原方位(wèi)左手的方向，即逆时针旋转90度。

　　然(rán)后&时向(xiàng)前迈(mài)出左脚，重心跟从，“4”是身体顺时针旋(xuán)转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不要摇头(tóu)摆尾，也(yě)不(bù)要一(yī)向(xiàng)垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退走步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步(bù)构成拉(lā)丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方(fāng)位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办(bàn)法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能(néng)关键：剖析脚步(bù)、步序(上接(jiē)下(xià)序)、音乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一转几分之几)、脚位(wèi)(脚与脚之间的(de)联系)、脚法(脚的方位与地(dì)板的联系，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效果打(dǎ)开。

　　半重心移到(dào)全重(zhòng)心(xīn)进程(chéng)。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体(tǐ)站姿(zī)。

　　主力脚膝部超深直(zhí)对地板施(shī)压。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(sī)(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部是用(yòng)主力脚转出来的一个方位。

　　 　　迪卡侬属于什么档次，迪卡侬哪个国家的牌子库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前(qián)、后、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有(yǒu)压(yā)力的动(dòng)作(zuò)。

　　除前面的动作后脚跟起，其它方(fāng)向(xiàng)均不起(qǐ)跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两(liǎng)脚都(dōu)分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰(qià)的动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝(bèi)斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地通过地板(bǎn)，滚(gǔn)动、律动、移动三要(yào)素充分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原地（RF in Place），重心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧并稍(shāo)后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足(zú)在(zài)原地（LF in Place），重(zhòng)心移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足向侧(cè)并(bìng)稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人(rén)舞(wǔ)步(bù)，它(tā)的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五(wǔ)、六(liù)步是(shì)女士的榜首、二、三步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前(qián)时膝盖(gài)是松懈的，当重心上到左(zuǒ)脚(jiǎo)时膝盖(gài)是直的，而(ér)此刻臀(tún)部则和婉地移向左，然(rán)后右膝略微松(sōng)懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移(yí)向右，此刻左膝稍(shāo)松懈；当重(zhòng)心向(xiàng)侧移到左脚时(shí)，左膝是直的(de)左(zuǒ)臀和婉地移(yí)向左，右膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖加一些揉捏入地板，然(rán)后再到(dào)脚掌相同坚持揉捏入地板，当(dāng)全脚板着(zhe)地前脚跟就(jiù)已放低了；当撤让步时，先是用移(yí)动脚的脚掌然后脚尖，当重心彻(chè)底移(yí)转时脚跟就(jiù)放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容许天(tiān)然的脱离地板(bǎn)。

　　 　　别(bié)的说到闭(bì)式握持，在伦(lún)巴(bā)、恰恰(qià)恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是相同的.，舞(wǔ)伴间分隔约十(shí)五公(gōng)分宽，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住女士(shì)左肩脾骨的下方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的弯度(dù)，手(shǒu)肘大(dà)约到胸部的高(gāo)度(dù)；女士的(de)左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男人右手臂上(shàng)，顺(shùn)着它的(de)弯(wān)度，一起女士的左手轻轻地歇息在(zài)男人的(de)右肩上。

　　 　　男(nán)人的左臂坚(jiān)持(chí)和婉弯度(dù)，大(dà)约和右手臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左(zuǒ)手和(hé)手(shǒu)腕成笔直大(dà)约和鼻子齐高。

　　女士的(de)右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在(zài)左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须坚持在两(liǎng)个身体的中心。

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