绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多(duō)少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多(duō)少热量，100克绿豆汤的热(rè)量，绿豆(dòu)粥的(de)热量是多少大(dà)卡等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千(qiān)余(yú)年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质(zhì)主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解(jiě)毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利(lì)水(shuǐ)消肿(zhǒng)。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草木(mù)中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆(dòu)汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就(jiù)可以达到很好的清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒(dú)作用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代(dài)谢活动具(jù)有重要(yào)的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤(tāng)为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清透(tòu)明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的(de)类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子(zi)发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然(rán)脱落(luò)，不少人(rén)会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒(hán)味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功(gōng)效比绿(也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句lǜ)豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮(pí)里还含有(yǒu)大(dà)量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤(tāng)不仅是(shì)解暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉(ròu)制品(pǐn)中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒(lì)会胀(zhàng)大变(biàn)软，拿手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易在较短(duǎn)时间内将绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加(jiā)糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克(kè)的话，其所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆(dòu)是五(wǔ)谷(gǔ)杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热(rè)量(liàng)问题，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克绿豆汤的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适(shì)合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加糖(táng)的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会(huì)发胖，还(hái)有助(zhù)于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的(de)高纤维可以(yǐ)促(cù)进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑(shǔ)、利水利尿(niào)、解毒消炎的(de)功效，平(píng)时任何时候饮用都是可(kě)以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关(guān)于(yú)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)是多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热(rè)量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识(也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句shí)答案：

绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多(duō)少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆(dòu)的(de)种子，别(bié)名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克(kè)，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质(zhì)主要为球蛋白(bái)类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较(jiào)少，绿豆的磷(lín)脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒(pī)霜草木中毒者。