中(zhōng)考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立定跳远男生评(píng)分标(biāo)准2022是中考立定跳远男生满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满(mǎ75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升n)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评(píng)分标准2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市的(de)评分标准略(lüè)有(yǒu)不同(tóng)，具体以各省各学校为准(zhǔn)。

　　男生(shēng)标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准：

　　及(jí)格（60分）：146厘米(mǐ)；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中(zhōng)做直腿挺身动(dòng)作，髋关节完全打开(kāi)，做出背弓动(dòng)作，落地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳(tiào)前进练(liàn)习(xí)：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练习(xí)，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈(qū)腿抱膝动作或双手在腿前击掌，落地时一定要(yào)屈膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发(fā)展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼远(yuǎn)度或一定(dìng)远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后，两脚平行开立(lì)，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用前(qián)脚掌力量做连续(xù)跳台阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个(gè)台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但(dàn)没有(yǒu)合(hé)理的(de)技(jì)术，力量的作(zuò)用也(yě)无法(fǎ)充(chōng)分体现，两者是相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿(tuǐ75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升)部力量练习的(de)同(tóng)时(shí)，必须改进(jìn)立定跳远技术。

2022年中(zhōng)考立定(dìng)跳远(yuǎn)标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考立(lì)定跳远评分标(biāo)准（各地略有不(bù)同，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立(lì)定跳远的(de)标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米(mǐ)。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘米。

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试(shì)采(cǎi)用(yòng)“1+1"的方(fāng)式(shì)，即一个必考科目+一个选考科目(mù)。

　　2021年深(shēn)圳市(shì)初中毕业生升学(xué)体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科(kē)目和选(xuǎn)考科(kē)目两科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均(jūn)分超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育考(kǎo)试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来(lái)说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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