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南瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够瘦身的。

　　南(nán)瓜一般不能(néng)够瘦身，能够挑(tiāo)选(xuǎn)隔空溶(róng)脂的办法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤维比较丰富，并且含有的热量(liàng)比较低，恰当的吃(chī)一(yī)些南(nán)瓜，能(néng)够(gòu)添加饱腹感，然后能(néng)够削减其他食物的摄入(rù)，

　　并(bìng)且还能够影响胃肠活(huó)动加(jiā)速，能够加(jiā)速粪(f勿必和务必的区别，务必是什么意思呀èn)便排出，一般适合于瘦身的人群食用，但单一的饮食并(bìng)没有(yǒu)瘦身的效果。

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　　1、看南瓜的色(sè)彩。

　　往常买南(nán)瓜(guā)时(shí)，大致(zhì)分(fēn)为两种(zhǒng)色彩，一种(zhǒng)黄色，一种绿色，种类不同色彩不同，有(yǒu)的浅黄，有的(de)深黄，有的深(shēn)绿，多多少少有些不(bù)一样，不(bù)过挑选(xuǎn)南(nán)瓜时，在挑选同(tóng)一种类(lèi)的时(shí)分，记得要挑选色(sè)彩最深的(de)那一个，并(bìng)且表(biǎo)皮带着(zhe)白霜的(de)，这样(yàng)的南(nán)瓜是最好(hǎo)吃的，又甜又(yòu)软糯。

　　2、看南瓜(guā)的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很(hěn)特(tè)别，尤其是那种(zhǒng)圆形的(de)南瓜，它的外(wài)表会有许多纹理，有点(diǎn)和(hé)西瓜类似。

　　挑选时，尽量选那种(zhǒng)纹(wén)理(lǐ)最明晰的，还有纹理(lǐ)最深最粗的，这种(zhǒng)南瓜的老(lǎo)练度最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种纹理看起来很浅的(de)南(nán)瓜(guā)，阐(chǎn)明(míng)老(lǎo)练(liàn)度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜。

　　许多(duō)人(rén)买南瓜(guā)时，只会用眼睛(jīng)去(qù)看(kàn)，其实买南瓜也能够像(xiàng)买西瓜那(nà)样，用(yòng)手去拍一拍(pāi)，听听声响(xiǎng)来(lái)区分(fēn)南瓜的老练度，究竟(jìng)它也(yě)是(shì)瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的(de)声响感觉闷(mèn)闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起(qǐ)来的声响感(gǎn)觉特别洪亮，阐明(míng)南(nán)瓜不太熟(shú)，口感不太好。

　　4、用手摸摸(mō)南瓜。

　　南瓜和(hé)挑(tiāo)选生果的办(bàn)法不同，要(yào)挑选(xuǎn)哪种(zhǒng)摸起来特别硬(yìng)的南瓜，硬度(dù)很越大，这(zhè)种南瓜(guā)越老，咱们都知道老南瓜好(hǎo)吃，所以要买这样的，反之摸起来有点软的南瓜，老练度欠好，主张(zhāng)不要买，不过咱们在用(yòng)手去感触(chù)的时分(fēn)，尽量不要(yào)损坏南瓜外表，用手捏几下(xià)就知道了。

南瓜怎样挑(tiāo)选又糯(nuò)又甜

　　1、看色(sè)彩：南(nán)瓜一般(bān)有两(liǎng)个种类：蜜本(běn)南瓜和京绿(lǜ)栗(lì)南瓜。

　　蜜本南瓜要挑选(xuǎn)橙(chéng)色的，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南(nán)瓜则以深(shēn)绿色为佳，色彩深一些证明老练度高。

　　按(àn)种类挑选南瓜时，最(zuì)好对它的特性有(yǒu)所了解，紧记它老练时的(de)姿态，这(zhè)样(yàng)才干(gàn)买到好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好的南瓜，假如(rú)你选购有机产品，可能会发现(xiàn)南瓜(guā)外皮有一些小(xiǎo)斑驳或突起，这并(bìng)不影响南瓜(guā)的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出(chū)少数黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段(duàn)时间今后这些粘液会(huì)凝结变(biàn)硬(yìng)，南瓜外皮上就会(huì)呈现(xiàn)小斑驳或突起(qǐ)，并不影响食(shí)用。

　　3、掐外皮：用大拇指的(de)指甲将南瓜的外(wài)皮稍稍用力掐一(yī)下，假如感觉(jué)南(nán)瓜外皮比较坚固，那么，这样的南(nán)瓜(guā)便是老南瓜;反之，假如一掐就(jiù)破，则(zé)证明(míng)老练度不行，这样的南瓜口(kǒu)感较差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在(zài)手上，用(yòng)另一只(zhǐ)手(shǒu)去拍，假如声(shēng)响发(fā)闷，感觉南(nán)瓜的(de)内部结构(gòu)十(shí)分紧实，就证明南瓜的老练度比较高。

　　别的(de)，相(xiāng)同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重的(de)那个老练度更好(hǎo)。

　　5、看瓜(guā)瓤：切(qiè)开南瓜(guā)时，假如感觉瓜瓤十分坚固(gù)，这(zhè)样(yàng)的(de)南瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜瓤的色彩多(duō)为金黄色，色彩较深的(de)，老练度高;反之，假如色彩(cǎi)浅浅的，就证明老(lǎo)练度(dù)就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老(lǎo)练度高的体现之一。

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