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哈密瓜减肥期(qī)间可以吃吗，一个哈密瓜(guā)的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期间最(zuì)好不好(hǎo)吃(chī)哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密瓜中的糖分含量很高，是不利于控制(zhì)体(tǐ)重(zhòng)的。

　　如果实在想吃也是可(kě)以的，但是(shì)要(yào)注意只能少量的吃一点，而且要在其(qí)他的饮食上相对的减(jiǎn)少摄入(rù)量(liàng)，维持每日摄(shè)入的总热量不变，这样才不会导致体重增(zēng)加。

哈密(mì)瓜适合什么(me)时候(hòu)吃

　　哈密瓜种类多达180多(duō)品种，有早(zǎo)熟(shú)夏瓜和晚(wǎn)熟冬瓜(guā)之分。

　　冬(dōng)瓜耐(nài)贮(zhù)存，可嫦娥二号拍到外星人已经证实(kě)以(yǐ)放到来年春(chūn)天，味(wèi)道仍(réng)然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较炎热，哈密瓜果品性(xìng)质偏寒，具有疗饥、利便(biàn)、益气、清(qīng)肺热(rè)止咳的(de)功效(xiào)。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季(jì)的哈(hā)密瓜，由于(yú)温差比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较(jiào)高点，夏季的哈密瓜比较甜。

　　冬季的(de)哈密瓜比(bǐ)较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较(jiào)好(hǎo)。

哈(hā)密瓜(guā)的(de)热量

　　每100克哈密瓜的热量为(wèi)34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一(yī)种热量(liàng)较低的(de)水果(guǒ)，含有(yǒu)的(de)热量(liàng)仅占(zhàn)成年人保持健康每(měi)天所需摄入总(zǒng)热量(liàng)的1%，且哈密(mì)瓜中含有大量的水分，是一(yī)种典型的低热(rè)量(liàng)高水分的(de)水果，即使(shǐ)是减肥的人也可(kě)以食用(yòng)。

　　但哈密(mì)瓜中含(hán)有大量(liàng)的(de)糖(táng)分，普通(tōng)哈密瓜的含糖量(liàng)约(yuē)在15%~18%，部分口(kǒu)感香甜(tián)的哈(hā)密瓜含糖量会超过20%，制作成哈密瓜干后(hòu)，含糖量会超过60%及(jí)其(qí)以(yǐ)上(shàng)，因此哈密瓜需要(yào)适量食用，以免(miǎn)大(dà)量的(de)糖分进入人(rén)体后导致发胖(pàng)。

哈密瓜的产地(dì)是哪里

　　哈(hā)密(mì)瓜的(de)产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之(zhī)外,大部分(fēn)地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南疆师(shī)县(xiàn)、哈密和吐鲁番盆(pén)地,石(shí)河子一带也有(yǒu),以哈(hā)密所产最为著名,故称为(wèi)哈密瓜。

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