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南瓜(guā)能(néng)够(gòu)降(jiàng)血(xuè)糖吗

　　南瓜是不能(néng)够(gòu)降血糖的。

　　南(nán)瓜不能够降(jiàng)血(xuè)糖，南(nán)瓜不光(一亿等于多少千万人民币，一亿等于多少千万？1亿等于多少百万guāng)不能(néng)降(jiàng)血糖(táng)，相反还(hái)能升血糖。事(shì)实上，在(zài)对糖尿病患(huàn)者的(de)教(jiào)育傍边，一直(zhí)把南瓜当(dāng)作主食来宣扬，南瓜(guā)里面富含(hán)丰(fēng)厚的升血糖要素，所以要把南瓜当(dāng)成主(zhǔ)食来吃。

　　主张(zhāng)糖尿病患者每一顿饭的主食量(liàng)不超越二两，也便是100g。假如患者在这顿饭中食用了南瓜，

　　相应的(de)其它主食量都要削减，由于南瓜算(suàn)在主食的领域里(lǐ)。别的，主张患者吃(chī)完南瓜(guā)今(jīn)后要留(liú)意监测血(xuè)糖，防止呈现血糖显着(zhe)升高的状况(kuàng)，然后做到对自己的血糖心中有数。

怎样挑个甜南瓜好吃(chī)又(yòu)甜的

　　1、看(kàn)南瓜表面。

　　熟透长老的南瓜，它(tā)的表面必定都是(shì)黄色的，并(bìng)且表(biǎo)面还带有一些(xiē)白(bái)霜(shuāng)，这(zhè)种南瓜是老练(liàn)度高(gāo)的南(nán)瓜，吃起(qǐ)来(lái)必定很甜，也(yě)比较甜糯，煮熟后(hòu)，和吃红薯有些(xiē)类似。

　　那么(me)遇到黄色南瓜上，还(hái)带有绿色，这样的南(nán)瓜(guā)不怎样老练，口(kǒu)感(gǎn)欠好。

　　看了色彩外，咱(zán)们还能够看(kàn)看南瓜表面的(de)条纹(wén)，假如十清楚(chǔ)晰，线条很(hěn)清楚的话(huà)，这样的南(nán)瓜必定是很不(bù)错。

　　2、看南(nán)瓜(guā)的蒂。

　　买整个南(nán)瓜时，除(chú)了调查(chá)南瓜表(biǎo)面，还(hái)要看看南(nán)瓜的蒂，摸上去很硬，老(lǎo)练度就比较高，摸(mō)上去很软(ruǎn)，老(lǎo)练(liàn)度不(bù)行，这种南瓜必定是采摘太早了，遇(yù)到了不要买，口感不是特别买，别的发现南瓜蒂现已发(fā)黑了，甚(shèn)至有腐坏(huài)的痕迹，那么这样的南瓜也不要买(mǎi)，不新鲜。

　　3、掂掂(diān)分量。

　　挑(tiāo)选两个(gè)差不多(duō)巨(jù)细(xì)的南瓜，两个手去掂一(yī)下南瓜的分量，而不是只会挑选个头大(dà)的，挑选(xuǎn)更重的(de)那一个，老练度(dù)更高，吃起来更甜，瓜肉(ròu)紧实，吃起来软(ruǎn)糯(nuò)。

　　4、看瓜瓤。

　　有些人(rén)吃不了(le)一个大南瓜(guā)，能够(gòu)让小贩切一块下(xià)来(lái)，那么咱们就能够先调查一(yī)下南瓜瓜瓤(ráng)，老(lǎo)练度高的南瓜，它的南瓜子长得十(shí)分丰满，而不太老练(liàn)的南瓜，它的(de)南(nán)瓜子显(xiǎn)得(dé)十分(fēn)扁平(píng)，所(suǒ)以(yǐ)留意调查这一(yī)点。

　　别的(de)切开的南瓜(guā)，我们能够拿起来闻一下滋味，甜度高的南瓜，闻起来有一(yī)股(gǔ)很清甜的滋味。

　　5、挑选丰满又完好的南瓜。

　　南(nán)瓜(guā)的种类(lèi)不同，形状(zhuàng)上也各(gè)有不同，不过不管是哪种南(nán)瓜，老(lǎo)练度高的南(nán)瓜外形(xíng)必定很丰满，并且表(biǎo)面是完好的，没有腐朽的痕迹，那么遇(yù)到表(biǎo)面有破(pò)损的南瓜，就(jiù)不要买了。

南瓜怎样挑选又糯(nuò)又甜

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种类(lèi)：蜜本(běn)南瓜和京(jīng)绿栗南瓜(guā)。

　　蜜本(běn)南(nán)瓜要挑选橙色的，外皮(pí)偏绿证(zhèng)明老练度不(bù)行;买京绿栗南(nán)瓜则以深(shēn)绿(lǜ)色为佳，色彩(cǎi)深(shēn)一(yī)些(xiē)证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑(tiāo)选南瓜时，最好对它的特(tè)性有所了解，紧记它(tā)老练时的姿态，这样才干买到好南瓜(guā)。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机产品，可能(néng)会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或(huò)突起(qǐ)，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是(shì)由于南瓜在(zài)成(chéng)长时(shí)遭到虫咬或划伤，南瓜分泌出少数黏液来维护创(chuàng)伤，一段时间今后这(zhè)些粘液(yè)会凝(níng)结变硬，南(nán)瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突起，并(bìng)不影响食用。

　　3、掐外皮(pí)：用大拇指的(de)指甲(jiǎ)将南瓜(guā)的外(wài)皮稍稍用力掐一下，假(jiǎ)如感觉南瓜外皮(pí)比较坚固，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反(fǎn)之，假如一掐(qiā)就破(pò)，则(zé)证明老练度不行，这样的南(nán)瓜口感较差(chà)。

　　4、拍一拍(pāi)：将南(nán)瓜托在手上，用另(lìng)一只手(shǒu)去拍，假如声响发闷，感觉南(nán)瓜的内部结构(gòu)十(shí)分紧实，就证明(míng)南瓜(guā)的老练度比较(jiào)高。

　　别的(de)，相(xiāng)同(tóng)巨(jù)细的南瓜，重的那(nà)个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开(kāi)南瓜(guā)时，假如(rú)感觉瓜瓤十分(fēn)坚固，这(zhè)样的(de)南瓜(guā)口感又面又沙，并且甜度高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为(wèi)金黄色，色彩较深(shēn)的(de)，老练度高;反之(zhī)，假如色彩浅浅的，就(jiù)证明(míng)老练度就(jiù)不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度(dù)高的(de)体现之一。

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