宝(bǎo)宝们，本号以前的视频均是全部剪辑降(jiàng)噪(zào)处理后上传的，达到的(de)效果就是，当你(nǐ)点击播(bō)放就(jiù)能直接进(jìn)入你需要(yào)的部分内容，且(qiě)音频(pín)降噪后质量更(gèng)优，但由于(yú)处理后的视频太大，上(shàng)传太费时(shí)间。为(wèi)降低劳动强度，后期视频(pín)不再二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底(dǐ)噪有要求的宝宝可点(di唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好ǎn)击音(yīn)频播放(fàng)，感谢(xiè)你一路(lù)走来的支(zhī)持！爱你(nǐ)们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自(zì)发(fā)性知觉经络反应，是指人(rén)体通过(guò)视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的(de)刺(cì)激，在耳(ěr)洞、颅(lú)内、头皮、背部或身体其(qí)他(tā)部(bù)位(wèi)产生令人愉悦(yuè)的独(dú)特刺激感(gǎn)。

它(tā)往往(wǎng)具有有序、重复、音色轻柔、语速平缓、平(píng)稳、音(yīn)量低、有非常明显的唇齿音(yīn)甚(shèn)至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声技巧等多种特点。特(tè)别(bié)是，大部分ASMR制(zhì)作者为女性(xìng)，而且制作(zuò)者利用(yòng)假(jiǎ)音(yīn)以(yǐ)及混(hùn)音(yīn)可以有效的(de)避免声音中(zhōng)较多的基(jī)频部分(fēn)，使得语言(yán)能量集(jí)中在纤(xiān)细(xì)空灵的(de)高频中。

ASMR最早是在2007年，由一些论坛(tán)在线讨(tǎo)论组(zǔ)成员提出。后来(lái)因为油管上Gentle Whisper唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好 #ff0000; line-height: 24px;'>唇炎吃什么维生素，唇炎吃什么维生素好ing ASMR发布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野(yě)。在这条视(shì)频里翻杂(zá)志页、耳语、手部(bù)动作的听觉(jué)加上视觉的刺激，引发了观众的(de)情绪反(fǎn)应，产生了(le)愉悦的感觉。

总结来(lái)讲，ASMR主要通过大(dà)自然声音、低(dī)声耳(ěr)语、咀嚼、耳朵清洁、翻页、抓/刮/触碰等的声音来(lái)达(dá)到刺(cì)激。根据《自发(fā)性知觉(jué)经络反应的研究(jiū)进展》，大部(bù)分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当(dāng)然，不同人对于同一种触发器所触发的情感是(shì)不同的(de)，大(dà)部(bù)分听众会有(yǒu)头皮触感(gǎn)，感(gǎn)觉头皮发麻，汗毛(máo)竖立，某(mǒu)些(xiē)的(de)身(shēn)体部(bù)位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉(jué)，有的人会觉得惊奇和刺激，但有的人却(què)会(huì)感觉放(fàng)松与愉悦，这(zhè)与(yǔ)每个人的经历是密切(qiè)相关的。

当然，想要感(gǎn)受(shòu)最真(zhēn)实的ASMR，你也需要一个好(hǎo)的设备(bèi)。相比于(yú)直接外(wài)放的效(xiào)果，使用耳(ěr)机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打(dǎ)ASMR的耳(ěr)机，我就不(bù)说是(shì)哪些(xiē)了(le)，免得有打广告的嫌疑。其(qí)实只(zhǐ)要声音清晰(xī)，声场(chǎng)、定位、成像(xiàng)好，细(xì)节表现力足，层次感丰富的耳机，都可以满(mǎn)足ASMR的需求。如果还能有主(zhǔ)动降噪的功能(néng)就(jiù)更好(hǎo)了，可(kě)以(yǐ)隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你(nǐ)有(yǒu)压力大、入(rù)睡难的烦恼(nǎo)，试试(shì)选择一些(xiē)感兴(xīng)趣的分类(lèi)，让自(zì)己的心灵得到片刻放松(sōng)吧。

『哄?睡』

??助眠??

戴上耳机享受身(shēn)临其境的3D声音体(tǐ)验(yàn)

缓解一天的疲(pí)劳? ?放松(sōng)紧绷的神经

别忘了我在(zài)这里等着哄你入睡

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