随着(zhe)工作(zuò)和生活节(jié)奏的(de)加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越(yuè)多，真正能够一沾枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很(hěn)多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于(yú)失眠严重影响作(zuò)息，以及(jí)次(cì)日疲劳带(dài)来的(de)焦躁等(děng)会影响人们的(de)身心健康，由(yóu)此，不少(shǎo)人(rén)都想寻找有(yǒu)效的(de)助眠手段。目前，除了服药(yào)外，一种名为(wèi)ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进了大众如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗的视野。

在深夜时分睡不着的时候(hòu)打开快手或者抖(dǒu)音都有一些(xiē)直(zhí)播在进(jìn)行哄睡(shuì)，有御姐(jiě)、甜美、可(kě)爱(ài)各种各样的声音。从术语(yǔ)角度来讲，这(zhè)种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自(zì)发(fā)性知(zhī)觉(jué)经(jīng)络反应(yīng)，意思(sī)是(shì)指(zhǐ)人体通(tōng)过视、听、触、嗅等感知(zhī)上(shàng)的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其(qí)他部位产生的令人愉悦的独(dú)特(tè)刺激感，又名(míng)耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类型很多，包括激(jī)烈型(xíng)、轻松型、带(dài)有故(gù)事情节和寓意的类型等(děng)。

简(jiǎn)单来说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某(mǒu)种生理反(fǎn)应，即(jí)通(tōng)过模拟声音来触(chù)发听众感知(zhī)，而一(yī)旦这种感知(zhī)反应被(bèi)触发，就会带来一系列效(xiào)果(guǒ)，包括放松压力、助眠等。

当然(rán)，助眠的效果(guǒ)也因人、因声而异，ASMR的助眠功效目前在国内外(wài)还存在一如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗些(xiē)争议，神经学上也还没有十分严谨的学术结(jié)论，很多听众之所以爱听，主要还是因(yīn)为聆听(tīng)ASMR对助眠有(yǒu)一些(xiē)帮助(zhù)。

在网络上，有各种各样的“ASMR资源”，这些资源(yuán)被称为“网络哄睡音频”“网络助眠音频(pín)”，通(tōng)过使用各类道具(jù)模(mó)拟不同(tóng)的声音，在(zài)深夜时段，通过网络传到千千万万(wàn)个(gè)听众耳中，缓解压力(lì)、放(fàng)松精神(shén)，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到(dào)学术上(shàng)的完全认可，但是作为一种可(kě)以尝(cháng)试的助眠手段，大(dà)家在(zài)失眠的时候不(bù)妨听一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当然(rán)好，如(rú)果没有(yǒu)效果(guǒ)的话也没啥损失，如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗只(zhǐ)是当听了会音乐不是么(me)。

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