绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)是多(duō)少大(dà)卡的，绿(lǜ)豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥(zhōu)的(de)热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基酸；在所含磷脂中有磷(lín)脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克(kè)，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清(qīng)热解毒，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木中(zhōng)毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在(zài)皮，所以说为了清(qīng)热，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比(bǐ)较(jiào)清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没(méi)必(bì)要把(bǎ)豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到(dào)很好(hǎo)的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热(rè)解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素、植(zhí)物甾醇等生(shēng)理活性(xìng)物质，对人类和(hé)动物的(de)生理代谢活动具有重要的促进作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以(yǐ)清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出(chū)里面的汤，放(fàng)在白色的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿(lǜ)色，澄(chéng)清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的真正颜(yán)色。

　　3.减少(shǎo)氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人(rén)会把绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能解热毒，它的(de)清热(rè)解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还(hái)含(hán)有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时，建(jiàn)议(yì)绿豆(dòu)与水的比例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆在(zài)开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食(shí)用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很(hěn)好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干(gàn)净(jìng)，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在(zài)较短时间(jiān)内(nèi)将(jiāng)绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡好的(de)绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所含(hán)热(rè)量(liàng)约为(wèi)135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成(chéng)汤非常适合(hé)夏季饮用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热(rè)量问(wèn)题，下面我们(men)就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约(yuē)为45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加(jiā)糖的情况下，本身(shēn)就属于(yú)一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道(dào)废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任(rèn)何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)是每100克45大卡的。关于绿豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡(kǎ)的，绿豆(dòu)汤有多少热(rè)量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案(àn)：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分(fēn)上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表>

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋(dàn)氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑(shǔ)除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘(dòu)疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在(zài)皮，所以说为(wèi)了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必要把豆子一起吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功在内，所以(yǐ)说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如(rú)绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理(lǐ)活性(xìng)物质，对人(rén)类和动物的生理代谢(xiè)活动具有重要的促(cù)进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金属离子发(fā)生(shēng)反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清(qīng)热解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆(dòu)与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干(gàn)净，放(fàng)入保(bǎo)温瓶中，倒入(rù)开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变软，拿手(shǒu)掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够软就需要继续(xù)泡，这样泡(pào)好的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿(lǜ)豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来举例(lì)计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油(yóu)以及(jí)其它(tā)辅料的(de)话，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗米(mǐ)饭的(de)热量低(上海四大八校是指什么高中，上海市重点高中排名一览表dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一(yī)种低热量的(de)食物，减肥(féi)人(rén)群食用后不仅不会发(fā)胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进肠道蠕(rú)动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑、利水利尿、解(jiě)毒消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何(hé)时(shí)候(hòu)饮(yǐn)用都是可以的。

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