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踢足球可以长高个子(zi)吗(ma)，为什么踢(tī)足球的个子矮

　　踢足球(qiú)可以长高个子的。

　　这一状(zhuàng)况是(shì)由年龄决定(dìng)的(de)，如果是七、八岁的青(qīng)少年，骨骼还没有发育完(wán)全，骨骼骺板还(hái)在，那么经常(cháng)踢足(zú)球之类的(de)运动(dòng)，就可以(yǐ)刺激成骨(gǔ)细胞(bāo)生长，从而长高(gāo)。

　　但(dàn)对已经十几(jǐ)岁的青少年来说，骨(gǔ)骼已(yǐ)经发(fā)育完全了，经(jīng)常踢足球(qiú)，也不能保证长高。

　　推荐您(nín)平时多吃一些钙质和(hé)维他命D，经常到户外晒(shài)太阳，在一定程(chéng)度(dù)上(shàng)也能促进身高的增长(zhǎng)。

踢足(zú)球要买什么装备

　　踢(tī)球(qiú)球(qiú)员(yuán)要穿球(qiú)衣、足(zú)球鞋、球袜、护腿板、护腕(wàn)。

　　守门员还要装(zhuāng)备手套。

　　在踢(tī)足球的时候，对身体的保护(hù)是不可缺少的，因为这个运(yùn)动特有的腿部力(lì)量(liàng)较大因(yīn)此护腿板(bǎn)必须要有，球鞋，这个就很重要很直接了。

　　球鞋不仅能让大家体验感更好，还能最大程度的(de)让自己的能力(lì)发挥出(chū)来(lái)，所(suǒ)以有一(yī)双适合自己的球鞋是非常重(zhòng)要的。

　　很多(duō)刚(gāng)入门的朋友不大注意这个装(zhuāng)备，其实球衣是很重要的，比(bǐ)如宽松的短裤(kù)，透气性好的专业(yè)足球运动上衣，以及高(gāo)筒(tǒng)类的足球袜(wà)，这些都(dōu)是必(bì)不可少的。

　　另外我们在进行这(zhè)项运动的时(shí)候不要佩戴(dài)包括耳环(huán)，脚链以(yǐ)及戒指等等这些首饰，因(yīn)为在身体的对抗中(zhōng)，很容(róng)易造成(chéng)各(gè)种(zhǒng)伤害(hài)，不(bù)管什么运动，都要(yào)把安全放在第一位(wèi)。

踢足球要注(zhù)意什么(me)

　　1、做好准备活动，脚再痒痒也不(bù)要直接就踢。

　　准(zhǔn)备(bèi)活动至少也要(yào)10分钟，可以(yǐ)先慢跑一段，活动脚腕、膝关节，让身(shēn)体(tǐ)微(wēi)微(wēi)出汗，把(bǎ)关(guān)节、韧(rèn)带都拉(lā)开，踝、膝(xī)、腕、髋这些(xiē)所有运(yùn)动中会用到的(de)关节都要活(huó)动开(kāi)。

　　2、由于运动时的跑(pǎo)动较多(duō)，技术动作的幅度以及出汗量都是相对较大，所以锻炼时应身宽松、透气、吸汗(hàn)的(de)运动(dòng)服，球鞋应选用合(hé)脚防滑的帆面胶底的足球鞋。

　　3、尽量不要在场地设(shè)施不符合要求的(de)地方进行锻炼。

　　场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学(xué)们踝关节扭伤、骨膜损伤(shāng)、跟腱拉(lā)伤等。

　　4、及时补充水(shuǐ)分。

　　最好把(bǎ)水放在场边，感到口渴(kě)的时候就(jiù)喝一点(diǎn)，多喝几次也没关系，不要等到累得不行的时(shí)候再大口(kǒu)大(dà)口地一(yī)次性喝很多。

　　5、虽(suī)然足球(qiú)运动(dòng)是(shì)一项全天候的运动(dòng)项目(mù)，但(dàn)要尽量(liàng)避免在恶劣的天气下锻炼。

　　高温湿(shī)热时要注意(yì)防止中暑、抽(chōu)筋或虚(xū)脱。