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　　是(shì)75ml的。

　　牛(niú)奶是最(zuì)古老的天然饮料之一，被(bèi)誉为(wèi)白色血(xuè)液(yè)，对人体的重要(yào)性可想而知。

　　牛奶顾名(míng)思义(yì)是从雌性奶牛(niú)身(shēn)上所挤出来的。

　　在不(bù)同国家，牛奶也分有不同的(de)等级。

　　牛奶含有丰富的矿物(wù)质、钙、磷、铁、锌、铜、锰(měng)、钼。

　　最难(nán)得的(de)是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且(qiě)钙磷比例非常适当，利于钙的(de)吸(xī)收(shōu)。

　　种(zhǒng)类复杂，至(zhì)少有(yǒu)100多(duō)种，主要成(chéng)份有水、脂肪(fáng)、磷脂(zhī)、蛋(dàn)白质(zhì)、乳(rǔ)糖、无机盐(yán)等。

牛奶的食用禁忌

　　牛奶并不是(shì)越浓越好的(de)。

　　有人认(rèn)为，浓牛奶的营养价值更高一些，实际上所谓(wèi)的(de)浓(nóng)牛奶不过是水的(de)比例减(jiǎn)小了而(ér)已。

　　如果本(běn)身(shēn)肠胃就比较弱(ruò)的(de)人(rén)喝浓牛奶的话，则会引起腹(fù)泻、便秘、食欲不振等不良问(wèn)题。

　　牛奶不能和巧(qiǎo)克力搭(dā)配(pèi)。

　　有人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配(pèi)在一起(qǐ)食用，认为这(zhè)样味(wèi)道(dào)更好，实际上将牛奶和巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应(yīng)，严(yán)重的话(huà)甚至会引发缺(quē)钙、头发干枯等。

　　牛奶不(bù)能和稀饭等(děng)一起(qǐ)食用(yòng)。

　　有人(rén)认(rèn)为将牛奶和稀饭一起食用，可以(yǐ)做到营养(yǎng)互补。

　　实际(jì)上这种做法是不(bù)正确的(de)。

　　牛奶中的维生素A会被稀(xī)饭中的(de)脂(zhī)肪氧化酶破坏，所(suǒ)以应(yīng)该(gāi)分开食用(yòng)。

　　不(bù)要(yào)空腹(fù)喝牛(niú)奶。

　　有人喜欢在早上空腹喝牛奶，认为(wèi)这(zhè)样可以为身(shēn)体补充(chōng)营养(yǎng)纯银手镯品牌排行榜前十名，中国纯银首饰十大品牌，其实这样(yàng)做是错误的。

　　早(zǎo)上空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋(dàn)白质会被迫转化为热量(liàng)消(xiāo)耗掉(diào)，这(zhè)样实际上是起不(bù)到什(shén)么营(yíng)养滋补作用(yòng)的。

　　最好的(de)做法(fǎ)是餐后两个小时左(zuǒ)右喝牛奶，这样牛奶中的(de)营养才能最(zuì)大限度(dù)的被人体吸收。

　　不要用牛(niú)奶送服药。

　　有(yǒu)人喜欢(huān)吃药(yào)的时候，用(yòng)牛奶(nǎi)送服，这样做会破坏药物(wù)中(zhōng)的(de)有效成分，起不到(dào)治疗疾病的目的。

　　牛奶不要煮(zhǔ)沸。

　　大(dà)家在煮牛(niú)奶的时(shí)候，不(bù)要(yào)将牛(niú)奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样会(huì)破坏牛奶中(zhōng)的营养(yǎng)成分，另外(wài)，在煮牛奶的(de)时候，也(yě)不要往(wǎng)里面加糖，否则会危害(hài)我(wǒ)们的(de)身体健康，最好(hǎo)是(shì)煮完之后(hòu)再加。

　　牛(niú)奶不(bù)能(néng)和茶一起饮用。

　　如果将茶和牛(niú)奶(nǎi)一(yī)起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人(rén)体对牛(niú)奶中钙的(de)吸(xī)收，所(suǒ)以大(dà)家在喝牛奶的(de)时(shí)候，一定要注意(yì)不要喝茶一起(qǐ)饮用。