5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问(wèn)题(tí)，小编将为你(nǐ)整理以下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世界纪录是几分(fēn)钟

　　五公里世界纪(jì)录跑(pǎo)最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克(kè)勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。长(zhǎng)跑五(wǔ)公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最(zuì)快时间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项目(mù)中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世连云港灌南邮编号是多少界纪(jì)录分为体育赛(sài)事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通(tōng)常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的世界纪(jì)录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少

　　是男子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英(yīng)里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据记载，现代最早(zǎo)的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以(yǐ)32分35秒(miǎo)0的(de)成(chéng)绩(jì)夺得6英(yīng)里(lǐ)跑冠(guān)军。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男(nán)、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年(nián)列入(rù)；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经过一夜的(de)新陈代谢很多器官都处(chù)于不(bù)利(lì)的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非常大，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体出现不适(shì)的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤小痛会让你付(fù)出惨(cǎn)重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼(bī)自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希望能够创造(zào)个人(rén)最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个(gè)享受的过程，不要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒服(fú)的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适(shì)时恢(huī)复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加(jiā)月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马，至于(yú)频繁的参赛(sài)是否值得提倡，这(zhè)还是(shì)要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注(zhù)意的是，无论怎么(me)跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟休息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还能(néng)多坚(jiān)持一下，这连云港灌南邮编号是多少样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运连云港灌南邮编号是多少动手表记录(lù)跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的(de)功能，正在转移跑者(zhě)跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为(wèi)了(le)跑(pǎo)而跑。

　　跑(pǎo)步是一种享受(shòu)，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢(huī)复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易(yì)产生厌食(shí)心(xīn)理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能(néng)量，接下来日子你的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建议，大量运动过后(hòu)，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒在(zài)荷兰亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为(wèi)男子和女子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分37秒35，该成绩是(shì)贝克勒在荷(hé)兰的亨(hēng)厄洛参(cān)加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是由埃塞俄(é)比亚的迪巴巴创(chuàng)造的(de)，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴在挪威的(de)奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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