5公里世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录(lù)跑最(zuì)快的(de)时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的(de)最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个特定的学科或项(xiàng)目中最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录(lù)。通(tōng)常人(rén)们说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生(shēng)的世界纪录。

5公里世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒(miǎo)15的(de)。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代(dài)最(zuì)早(zǎo)的正式长(zhǎng)跑比赛是1847年(nián)4月(yuè)5日在英国(guó)伦(lún)敦(dūn)举行(xíng)的(de)职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入(rù)。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经(jīng)过一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响(xiǎng)肠胃，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易(yì)受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化(huà)合(hé)物，摄入(rù)300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不(bù)要抱(bào)着(zhe)硬(yìng)撑的心理(lǐ)，当身体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其(qí)实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向你抗(kàng)议，这时就(jiù)要(yào)停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小(xiǎo)痛会让(ràng)你付出(chū)惨重的(de)代价(jià)。

　　3、不要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑(pǎo)者都(dōu)希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时(shí)间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些(xiē)跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁(fán)的参赛是否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依(yī)据跑(pǎo)者的自身(shēn)条件而(ér)定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的是，无论(lùn)怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体，在参赛跟休(xiū)息之间找(zhǎo)到最佳的平衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施(shī)压，认(rèn)为(wèi)自己还能多坚持一下(xià)，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好(hǎo)就(jiù)降低训(xùn)练(liàn)标准(zhǔn)，放慢(màn)步(bù)频，以最(zuì)快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑者的配速心律和运动轨迹的(de)功(gōng)能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些(xiē)数据(jù)正驱使(shǐ)跑者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步(bù)是一(yī)种享受，何不丢掉所有的运动设备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的(de)跑步后(hòu)，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉(lā)松(sōng)的45分(fēn)钟(zhōng)之(zhī)内不补充能量，接下来日子(zi)你的身体就(jiù)会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮食(shí)中碳水化合物跟蛋(dàn)白(bái)质保(bǎo)持3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？中国人口第一大省，中国人口第一大省排名3>

　　五公里世界纪录(lù)跑(pǎo)最快的时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨厄(è)洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪录(lù)。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)创造的，创造(zào)的(de)纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛时创造(zào)的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创(chuàng)造的成绩。

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