一小时(shí)步行大约多少千米，一小时步(bù)行大约多(duō)少千(qiān)米(mǐ)路程是正常成年人步行正常的(de)速度，一小(xiǎo)时大概走6-7.2公里，具体分析如下：步行(xíng)是人类(lèi)基本的活动方(fāng)式(shì)之一，似乎整个人体结构就(jiù)是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世(shì)界上最好的运动的。

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一小时步行大约多少(shǎo)千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程(chéng)

　　步行是人类基本的活动方(fāng)式之一，似乎整个(gè)人体(tǐ)结构就是(shì)为(wèi)步行设(shè)计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的(de)运(yùn)动(dòng)。

　　每周步行5次，运动量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制(zhì)在每分钟(zhōng)170次-年龄(líng)数，能使糖(táng)尿病(bìng)的发病率(lǜ)下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米(mǐ)/小时(shí)，所(suǒ)以，步行(xíng)一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的作用：

　　1、步行能(néng)增强心脏功能，使心脏慢而(ér)有力。

　　2、步行能增强血管弹(dàn)性，减少(shǎo)血管破裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增(zēng)强肌(jī)肉力量，强(qiáng)健腿足(zú)、筋骨，并(bìng)能(néng)使(shǐ)关节灵活，促进人体血液循环和新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功(gōng)能(néng)，促进(jìn)胃肠有规(guī)律(lǜ)的蠕动(dòng)，增加食欲，对(duì)于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯(guàn)性便秘等症都有良世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼好的作(zuò)用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步行正(zhèng)常(cháng)的速度，一小时大概走3.6-7.2公里，具体分析如(rú)下：

　　步行是人(rén)类基(jī)本(běn)的活动方式之一，似(shì)乎整个人体结构就(jiù)是为步行(xíng)设计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动。

　　每周步行(xíng)5次，运动量即运动后的心率(lǜ)控制在(zài)每(měi)分(fēn)钟170次-年(nián)龄数(shù)，掘(jué)亩(mǔ)余能使糖尿病的发病(bìng)率下降50%。

　　人(rén)步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公里。

　　步行(xíng)的作用：

　　1、步行能增强心脏功能，使心脏慢(màn)而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血管破(pò)裂(liè)的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量(liàng)，强健腿(tuǐ)足、筋骨，并(bìng)能使关(guān)节灵活，促(cù)进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源(yuán)强消化腺的分(fēn)泌功能，促进(jìn)胃肠有规(guī)律的(de)蠕动，增加(jiā)食欲，对于防(fáng)治(zhì)高血压、糖尿判滚病、肥胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都(dōu)有(yǒu)良好(hǎo)的作用。

　　以上(shàng)内容(róng)参考(kǎo) 人民网-最(zuì)好的运动(dòng)是步行

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