睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什(shén)么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热(rè)了(le)有很(hěn)多(duō)人都有睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人(rén)会觉(jué)得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉(jué)的(de)时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

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睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么(me)区(qū)别(bié)，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区(qū)别

　　长(zhǎng)期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人(rén)相(xiāng)比，在精(jīng)神(shén)状态(tài)、反应速度(dù)以及视(shì)力(lì)等(děng)方面可(kě)能会有一定(dìng)区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对(duì)于(yú)生活、工作等无明显(xiǎn)影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状态不同：部分人不喜(xǐ)欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午(wǔ)一(yī)点钟左右时(shí)，别人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵(yōng)懒状态，没(méi)午睡的人依旧(jiù)神采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的(de)人(rén)很有精(jīng)神，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集中精(jīng)神，状(zhuàng)态(tài)不佳。

　　因此长期(qī)午睡(shuì)和(hé)不午睡的(de)人(rén)，两者的精神状态(tài)、工(gōng)作或学习效率(lǜ)便(biàn)会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速(sù)度不(bù)同：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致(zhì)人的反应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出(chū)现(xiàn)目光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已经(jīng)出现困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作、学习等，长(zhǎng)期如(rú)此，由于(yú)眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间(jiān)得(dé)不到休(xiū)息，可能会导致视(shì)物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会(huì)出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是由于睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能(néng)与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身(shēn)体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期(qī)，二(èr)期(qī)为浅度睡(shu哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭ì)眠期，三期、四期属于深度(dù)睡眠期，进入深度睡眠期间(jiān)人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状态的(de)恢(huī)复(fù)较重(zhòng)要。

　　如(rú)果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右(yòu)，时(shí)间过(guò)短(duǎn)会出(chū)现睡(shuì)着了(le)却感觉(jué)没睡一样的(de)不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良好(hǎo)的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问(wèn)题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放松，避免(miǎn)思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指导下服(fú)用加深睡(shuì)眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神(shén)胶囊等(děng)中成药。

　　若效果不(bù)佳也(yě)可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意镇静安眠类的(de)西药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物(wù)依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好是(shì)坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳(láo)累(lèi)，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午(wǔ)工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适当的午睡(shuì)可以让人的认知(zhī)功能得到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡(shuì)影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡，此时肠胃还没消化食物，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长(zhǎng)此以(yǐ)往会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间(jiān)过(guò)长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间(jiān)尽量控(kòng)制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容(róng)易长胖

　　午睡是不(bù)会长(zhǎng)胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡(shuì)半个小时左右，还(hái)有利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化，而且会导致发胖。

　　午(wǔ)饭后(hòu)可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭(xíng)午休。

　　如果出(chū)现了身体不舒服(fú)的症状，需(xū)要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

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