5公里世界纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界纪录多少以(yǐ)及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多(duō)少配速等问(wèn)题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整(zhěng)理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几分钟

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑(pǎo)最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指(zhǐ)在(zài)某一个特(tè)定的学科(kē)或(huò)项目中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界(jiè)纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育(yù)赛事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子是12分37秒(miǎo)35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英(yīng)里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在英国伦敦举(j恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱ǔ)行的(de)职(zhí)业比赛，英国(guó)的杰(jié)克(kè)逊(xùn)以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项(xiàng)目(mù)男(nán)、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入(rù)；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列(liè)入(rù)。

跑(pǎo)步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的(de)新陈代谢很多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影响肠胃(wèi)，对(duì)胃的伤害非常大(dà)，急需补充能(néng)量和营养(yǎng)物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑(pǎo)，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的(de)时候(hòu)千万不要抱着硬撑的心理，当身体出现不(bù)适的时候(hòu)，其实是身(shēn)体在(zài)向你抗议，这(zhè)时就要停下来(lái)。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨重的代价(jià)。

　　3、不要逼自(zì)己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是个享受(shòu)的过程，不(bù)要在(zài)乎自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最(zuì)舒服的(de)节奏(zòu)跑(pǎo)完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑(pǎo)马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的(de)参赛是否(fǒu)值得提倡，这还是要依据跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得(dé)注(zhù)意的是，无论怎么跑，都要爱护自己身(shēn)体(tǐ)，在参(cān)赛跟(gēn)休(xiū)息之间(jiān)找到最佳的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战极限

　　在训练中，给自己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一(yī)下，这样很容易导致伤(shāng)病的出(chū)现。

　　训练中身体状态不好就(jiù)降低(dī)训练标准，放(fàng)慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊(bàn)

　　运动手表记录(lù)跑者(zhě)的配速心律(lǜ)和运动轨(guǐ)迹(jì)的功(gōng)能，正在转移跑者(zhě)跑(pǎo)步的重心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑(pǎo)。

　　跑(pǎo)步恋爱初期很平淡还有必要谈吗，有男朋友却感觉不像在谈恋爱是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后(hòu)恢复(fù)食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经(jīng)历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易(yì)产生(shēng)厌食心(xīn)理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补充能量，接下来日子你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多少？

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子和(hé)女(nǚ)子(zi)，目前男子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄比亚的迪(dí)巴巴创造(zào)的，创造(zào)的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪(dí)巴巴在挪威的奥(ào)斯陆参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

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