绿豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡(kǎ)以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是(shì)多少大卡等(děng)问(wèn)题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别(bié)名青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千(qiān)余(yú)年的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷脂酰(xiān)甘(gān)油(yóu)，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克(kè)，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂(zhī)成分(fēn)中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等(děng)。

功(gōng)效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热之力在皮，所(suǒ)以说为(wèi)了(le)清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比(bǐ)较(jiào)清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内(nèi)，所以(yǐ)说为了解(jiě)毒，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果(guǒ)较差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆(dòu)与其他食品一起烹调，疗效更好，如绿豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆(dòu)100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液(yè)中(zhōng)含(hán)有(yǒu)生物(wù)碱(jiǎn)、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性物质，对人类和(hé)动(dòng)物的生理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作(zuò)用。

制(zhì)作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳(jiā)。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放(fàng)入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后，舀(yǎo)出(chū)里(lǐ)面(miàn)的汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避(bì)免用铁锅(guō)煮，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然脱(tuō)落，不少(shǎo)人会把绿(lǜ)豆(dòu)皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化(huà)成(chéng)分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿豆在开水(shuǐ)中(zhōng)煮成(chéng)绿色(sè)清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤(tāng)分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还有解毒功效(xiào)。古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好p>

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变(biàn)软，拿(ná)手掐掐看看软不软，如果(guǒ)软了再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不(bù)够软(ruǎn)就(jiù)需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿(lǜ)豆熬成(chéng)汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我(wǒ)们就来举例(lì)计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥(féi)的(de)人吃吗

　　 　　减肥的人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖(táng)的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量(liàng)的食(shí)物，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有(yǒu)助于(yú)减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣品(pǐn)，其(qí)中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可(kě)以促进肠(cháng)道蠕动，有(yǒu)利于肠(cháng)道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何时候饮用(yòng)都(dōu)是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及(jí)一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热量，古巴对中国人友好吗，古巴为什么对中国人这么好100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下(xià)的(de)知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆(dòu)汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物(wù)绿豆的(de)种子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在(zài)所含(hán)磷脂中有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇胺(àn)、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘(dòu)疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮(pí)，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿豆(dòu)汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可(kě)以(yǐ)达到很好的清热(rè)功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽(zé)浑(hún)浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品一(yī)起烹调，疗效更好，如绿豆银(yín)花汤(tāng)：绿豆100克、金银花(huā)30克，水煎服(fú)用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物(wù)碱、香豆(dòu)素(sù)、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活(huó)性物质，对人类和动物的生理(lǐ)代(dài)谢活动具有重要的(de)促进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不(bù)锈钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆(dòu)中的类黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少人会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这(zhè)样做(zuò)实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，建议绿豆(dòu)与(yǔ)水的(de)比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅(jǐn)是(shì)解(jiě)暑饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿(lǜ)豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀(zhàng)大变(biàn)软(ruǎn)，拿手掐掐看看(kàn)软不(bù)软，如果软了再下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短(duǎn)时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加(jiā)糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其(qí)所含(hán)热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非(fēi)常(cháng)适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担(dān)心绿(lǜ)豆汤的热量(liàng)问题(tí)，下面我们就来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油(yóu)以及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅(jǐn)不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所(suǒ)含(hán)的高纤维可(kě)以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有(yǒu)利(lì)于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的(de)功效，平时(shí)任(rèn)何时(shí)候饮用都是可(kě)以的。

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