睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高现在天(tiān)气热了有很(hěn)多(duō)人都有睡午觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些(xiē)人会(huì)觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不就(jiù)区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉睡着了连云港灌南邮编号是多少(le)又(yòu)感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

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睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什(shén)么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面(miàn)可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对于习惯性(xìng)不午睡的人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且(qiě)对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也(yě)可。

　　反之(zhī)可每(měi)天适当(dāng)午(wǔ)睡(shuì)，以保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢(huān)午(wǔ)睡是(shì)由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别人(rén)可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神(shén)采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有(yǒu)午睡的(de)人则开始精(jīng)神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工(gōng)作和学习时难以集(jí)中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和(hé)不午睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学习效(xiào)率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间得不到休息，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至(zhì)出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续工作、学(xué)习等(děng)，长(zhǎng)期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时(shí)间得不到休息(xī)，可能会导(dǎo)致视(shì)物负担(dān)变重，久而久之，长期(qī)不午睡的人(rén)群可能会出现视力下降的(de)表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感觉睡着了又感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间(jiān)过长(连云港灌南邮编号是多少zhǎng)，深睡(shuì)眠(mián)时间较(jiào)短，睡眠质量不高(gāo)导致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧(jǐn)张、精(jīng)神压(yā)力较大、身体(tǐ)不适(shì)等(děng)有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包(bāo)括四期(qī)，一期为睡眠(mián)潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠(mián)期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息(xī)、放松(sōng)，对于(yú)精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小时，深度(dù)睡眠期需(xū)有2小时左右，时间(jiān)过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免(miǎn)熬夜，睡(shuì)前(qián)不宜思考问(wèn)题，避(bì)免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在医生(shēng)指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改(gǎi)用西(xī)药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安(ān)眠类的西药(yào)一定要在医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工(gōng)作(zuò)劳累，振奋精(jīng)神。

　　午睡之后精神会更好，情(qíng)绪(xù)得到舒(shū)缓，下(xià)午(wǔ)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认(rèn)知功能得(dé)到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消化(huà)。

　　午饭后不应该立即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡(shuì)会影响(xiǎng)消化，长此以往会(huì)引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量(liàng)控制在半小(xiǎo)时之内，以免影响到晚上(shàng)正常的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长也会(huì)容易使人睡醒(xǐng)之后出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不(bù)是很容易长(zhǎng)胖(pàng)

　　午睡是不会(huì)长胖(pàng)的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利于下午(wǔ)的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致(zhì)发胖(pàng)。

　　午饭后(hòu)可以(yǐ)站半个小时或者稍微散步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身(shēn)体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的去医院(yuàn)就诊。

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