睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天(tiān)气热(rè)了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡(shuì)完午觉之(zhī)后还(hái)是有些(xiē)人会觉得很困(kùn)，那(nà)这个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商(shāng)高(gāo)，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算熬(áo)夜吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，睡午觉(jué)和(hé)不睡(shuì)午觉有什么(me)区(qū)别等(děng)问题，小(xiǎo)编将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么区别，为什(shén)么(me)不爱(ài)午睡的孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状(zhuàng)态(tài)、反应速度以及视力等方面可(kě)能会(huì)有一定区别。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出现(xiàn)不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于无(wú)困(kùn)倦感，到下午(wǔ)一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状(zhuàng)态，没午(wǔ)睡的人依旧神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午(wǔ)睡的人(rén)很有精神，没有(yǒu)午睡(shuì)的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学(xué)习时难以集(jí)中精神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神状态、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦感不午睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休(xiū)息(xī)，可(kě)能(néng)会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区(qū)别：如果已经(jīng)出(chū)现困倦、疲乏(fá)感，而不午睡继(jì)续工作、学习等(děng)，长期如此，由于眼睛白天长时间得(dé)不(bù)到休息，可能会导致(zhì)视物负担变(biàn)重，久而(ér)久之，长(zhǎng)期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读午觉感觉睡(shuì)着了(le)又感觉(jué)没睡着

　　明明(míng)睡着(zhe)了(le)却感觉没(méi)睡，主要是由(yóu)于(yú)睡(shuì)眠时间段中浅睡眠(mián)时间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与不良的生(shēng)活(huó)作息习惯(guàn)、情绪紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡(shuì)眠潜伏期(qī)，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度睡眠期间人的脑力(lì)和体力(lì)均可得到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要(yào)。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深度睡眠期需有(yǒu)2小时(shí)左右，时间过(guò)短会(huì)出现(xiàn)睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神(shén)胶(jiāo)囊等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药(yào)，如右(yòu)佐匹(pǐ)克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西(xī)药一定要在医生指导下使用，以免自行(xíng)服(fú)用导(dǎo)致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情(qíng)绪得到舒缓，下(xià)午工作(zuò)效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得到有效(xiào)的(de)提(tí)高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响消化。<竹林七贤顺口溜记忆法，建安七子顺口溜怎么读/p>

　　午饭后不应该立即午睡，此时(shí)肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进(jìn)睡(shuì)会影响消化，长此(cǐ)以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃疾病(bìng)。

　　2、午睡时间过(guò)长影响(xiǎng)晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在(zài)半(bàn)小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正常的睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时间过长也会(huì)容易(yì)使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出现头晕等不适感。

睡午觉是(shì)不是很容易长胖(pàng)

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而(ér)且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要(yào)饭后(hòu)马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会(huì)导(dǎo)致发胖。

　　午饭后(hòu)可(kě)以站(zhàn)半(bàn)个(gè)小时或者稍微散步一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的(de)去医(yī)院就诊。

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