哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个哈(hā)密瓜的热量等(děng)于几碗饭减肥的时候多(duō)喝水(shuǐ)多吃些(xiē)水(shuǐ)果是(shì)比较好的，现在哈(hā)密瓜也看到(dào)有卖的了(le)适合在减肥的(de)时候吃吗？哈密瓜什么时(shí)候(hòu)吃是(shì)比较合适的？的。

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哈密瓜减肥期(qī)间(jiān)可以吃吗，一个哈密瓜的热量等(děng)于几碗(wǎn)饭

哈(hā)密(mì)瓜(guā)减肥期间可以(yǐ)吃吗

　　减肥期(qī)间(jiān)最好不好吃哈密瓜，因为哈密瓜中的糖分含量(liàng)很(hěn)高，是不(bù)利(lì)于(yú)控制(zhì)体重的。

　　如果实在(zài)想吃也是可(kě)以的，但是(shì)要注意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要(yào)在其他的饮食(shí)上(shàng)相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样(yàng)才不会导致(zhì)体重增加。

哈密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈密(mì)瓜种类多达180多品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜和晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐贮存(cún)，可以(yǐ)放到来年(nián)春天，味道仍然新鲜(xiān)。

　　夏季(jì)天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏寒，具有疗饥(jī)、利便、益(yì)气、清肺热(rè)止咳的功效。

　　夏季吃哈(hā)密瓜可(kě)以清热解暑，带来一丝凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由于温差比较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比(bǐ)较甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较(jiào)少病(bìng)虫侵害，品质优良(liáng)。

　　什么(me)季节都(dōu)有(yǒu)哈密瓜吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热(rè)量

　　每100克哈密瓜(guā)的热(rè)量为34大卡(kǎ)。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种(zhǒng)热量较低的(de)水果，含有的热量仅占成年(nián)人保持(chí)健康每天所需摄入总热量的(de)1%，且哈密瓜中含有大(dà)量的(de)水分，是(shì)一种典型的低(dī)热量高水分的水果，即使是减肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的(de)糖分，普通哈密瓜的含糖量(liàng)约在(zài)15%~18%，部分口感香甜的哈密瓜含糖(táng)量会超过(guò)20%，制作成(chéng)哈密瓜(guā)干后，含糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上(shàng)，因此哈密瓜需要适量食(shí)用(yòng)，以(yǐ)免大量(liàng)的糖(táng)分进入(rù)人体后导致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地(dì)主要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少数(shù)高寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜(guā),哈密瓜产于南疆师(shī)县、哈(hā)密和吐鲁番盆地,石河子一(yī)带也有,以哈密所产最为著(zhù)名,故(gù)称(chēng)为(wèi)哈密瓜。

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