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一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多(duō)重多(duō)少(shǎo)克(kè)

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的(de)部位当中最受人类(lèi)欢迎的一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比(bǐ)较紧实(shí)，而且肉质(zhì)比较细(xì)化。

　　很(hěn)多人在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择(zé)鸡腿，而(ér)不(bù)会(huì)选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小(xiǎo)，有大(dà)的鸡(jī)，也有(yǒu)小的鸡，一般来说(shuō)，小的鸡(jī)腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左(zuǒ)右。

营养价值

　　1、鸡肉肉质细嫩，滋(zī)味鲜美(měi)，由于其味较淡(dàn)，因此(cǐ)可使用于各种(zhǒng)料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋(dàn)白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含量颇(pǒ)多，因此可弥补牛(niú)及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比(bǐ)其(qí)他肉类的维(wéi)生素A含量(liàng)多，而(ér)在量方面虽比(bǐ)蔬菜或肝脏差，但和牛肉(ròu)和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子部位，及腿根(gēn)一带的肉，其(qí)肉质颇(pǒ)坚硬(yìng)，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在整只鸡(jī)中铁(tiě)分(fēn)含(hán)量(liàng)最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较高(gāo)，种类多，而且消化率(lǜ)高，很容易被人体吸收利用，有增强体力、强壮身体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长发育(yù)有(yǒu)重(zhòng)要作用的磷脂(zhī)类(lèi)，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来(lái)源(yuán)之一。

　　鸡(jī)肉对营(yíng)养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不(bù)调、贫血(xuè)、虚弱(ruò)等有很好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学认(rèn)为，鸡肉有温中益气、补虚填(tián)精、健(jiàn)脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨的功(gōng)效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类(lèi)里(lǐ)面就数鸡肉的蛋(dàn)白质(zhì)最高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪的食品(pǐn)。

　　如果担心发胖，吃的(de)时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可(kě)以增强免疫力。

　　因(yīn)为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中益气，有补(bǔ)虚损的功效，特别适合亚健(jiàn)康的人们食(shí)用(yòng)，而且对(duì)月经不调、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有改善的效果(guǒ)。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡(jī)肉非(fēi)常容易(yì)被人体消化，所以也提高了人体(tǐ)对鸡肉的吸收率，从而可(kě)以(yǐ)将鸡肉的(de)营养(yǎng)价值(zhí)最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健体的作用(yòng)。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉(ròu)，可以对因为(wèi磨刀不误砍柴工这句话是什么意思-简短介绍，磨刀不误砍柴工相似的句子)肾(shèn)精不足而(ér)引(yǐn)起的小便次(cì)数多、耳聋、少(shǎo)精、精冷等(děng)症状有改善的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡肉具有一(yī)定的解毒作用，而且它的抗氧化(huà)效果也非常好，有助于(yú)改(gǎi)善心(xīn)脑(nǎo)功(gōng)能(néng)，而且还能促进儿童的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大一点的话在230克到(dào)250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位,及腿(tuǐ)根一带(dài)的肉,其肉质颇坚硬,在(zài)整(zhěng)只鸡中铁分含量最多的(de)一部分。

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