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中考立定跳(tiào)远满分(fēn)多(duō)少米2023，中考立定(dìng)跳(tiào)远(yuǎn)男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育(yù)各地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女(nǚ)生(shēng)标(biāo)准：

　　及格（60分）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地(dì)屈(qū)膝开始跳(tiào)，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做(zuò)出背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采(cǎi)用左（右）去右（左）来的方法陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌(fǎ)进行练习，距离控制在(zài)25－30米左右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从(cóng)原(yuán)地直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中(zhōng)做屈(qū)腿(tuǐ)抱膝动作或(huò)双手在腿前击掌(zhǎng)，落地时一(yī)定要屈膝缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一(yī)定(dìng)高度兼远度或一定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶(jiē)：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲，用(yòng)前脚掌力量做连(lián)续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提(tí)高立定跳远成绩的(de)基(jī)础，但没(méi)有(yǒu)合(hé)理的技(jì)术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力(lì)量练习(xí)的(de)同时，必须(xū)改进(jìn)立定跳(tiào)远技术。

2022年(nián)中考(kǎo)立(lì)定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦大中考(kǎo)立(lì)定跳远评分标准（各(gè)地略有不同，仅供(gōng)参(cān)考(kǎo)）。

　　1、男生立(lì)定跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立(lì)定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格(gé)（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀(xiù)（90分(fēn)）：190厘米(mǐ)。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　体育考试结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一(yī)个必考(kǎo)科目+一个(gè)选(xuǎn)考(kǎo)科(kē)目。

　　2021年深圳市初(chū)中(zhōng)毕业生升(shēng)学体育成绩（总分）取陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌(qǔ)必考科目和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过(guò)100分(fēn)的按100分(fēn)计。

　　初(chū)中毕业生升学体育(yù)考试成绩按0.5的权重计入其(qí)中考考试总成绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分(fēn)易得，分分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲刺名校(xiào)的同学来说，体育真的要尽力做(zuò)到不丢(diū)分。

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