睡午觉和(hé)不睡午觉(jué)有(yǒu)什么区别(bié)，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高现在天气热了有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉的习(xí)惯，但是在睡(shuì)完午(wǔ)觉之后(hòu)还是有些人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的(de)时候感觉(jué)睡(shuì)着了又(yòu)感觉没睡(shuì)着的(de)样子？的。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别，为什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩子智商高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期午睡和(hé)不午睡的人(rén)相比，在精神状态(tài)、反应速(sù)度(dù)以及视力(lì)等方面可(kě)能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对于习惯性不午睡的(de)人，如果身体不出现(xiàn)不适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡(shuì)也(yě)可(kě)。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的(de)精神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不(bù)喜欢午睡是(shì)由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右(yòu)时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态(tài)，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点(diǎn)钟，午睡(shuì)的(de)人(rén)很有(yǒu)精神，没有午睡的人(rén)则开(kāi)始精神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人(rén)，两者的精(jīng)神状态(tài)、工(gōng)作(zuò)或学习(xí)效率便会有所差别(bié旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容)；

　　2、反应速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致人的反(fǎn)应(yīng)速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现(xiàn)目光涣(huàn)散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不(bù)午睡继(jì)续工(gōng)作、学习等，长期(qī)如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息(xī)，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡(shuì)的人(rén)群可能(néng)会出现视(shì)力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没(méi)睡，主要(yào)是由(yóu)于(yú)睡眠时间段中浅睡眠时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作息习惯、情绪(xù)紧张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜(qián)伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期(qī)，三期、四(sì)期属(shǔ)于深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的(de)脑力和体力均可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放松，对于精神(shén)状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡(shuì)眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现睡着了却感觉没睡一(yī)样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良好的作息习(xí)惯，避免熬夜(yè)，睡前不宜思(sī)考(kǎo)问题，避(bì)免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可用热(rè)水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用(yòng)热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊(náng)等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不(bù)佳也可改用西(xī)药，如右佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一(yī)定(dìng)要(yào)在(z旁站巡视平行检验什么意思，平行检验包括哪些内容ài)医生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服(fú)用导致药(yào)物依(yī)赖。

睡午(wǔ)觉是好是(shì)坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下午工(gōng)作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知(zhī)功能得到(dào)有(yǒu)效的提(tí)高，有(yǒu)效巩固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影(yǐng)响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃还没消化(huà)食(shí)物，进睡会影响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽(jǐn)量控制在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到(dào)晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不适感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不(bù)是很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是(shì)不会长胖的，而且每天午睡半个小时(shí)左右，还有利(lì)于下午的工作(zuò)状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡觉，不但不(bù)利于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微散(sàn)步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果(guǒ)出(chū)现了(le)身体不舒服的症状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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