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一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡(jī)腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是所有鸡(jī)的部位(wèi)当中最受人类欢迎的一(yī)部(bù)分，因为鸡腿上的肉比较紧(jǐn)实，而且肉(ròu)质比较细化。

　　很(hěn)多人(rén)在制(zhì)作料理(lǐ)的时候会专(zhuān)门选(xuǎn)择鸡腿，而不会(huì)选择整只的(de)鸡。

　　鸡(jī)腿的重量，主(zhǔ)要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的(de)鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿(tuǐ)有(yǒu)250克左右。

营(yíng)养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜美(měi)，由于(yú)其味较淡，因此可使用于各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多，在肉之中，可以说是蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含量(liàng)颇(pǒ)多，因此可弥补牛及(jí)猪肉(ròu)的(de)不足。

　　同时(shí)也由于鸡肉比其(qí)他(tā)肉类的(de)维(wéi)生素A含量多，而在量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏差，但和牛(niú)肉(ròu)和猪肉相比，其维(wéi)生(shēng)素(sù)A的含量却(què)高出许多。

　　腿肉(ròu)是(shì)从(cóng)脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚硬，连(lián)皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的含(hán)量较多，也(yě)是在整只鸡中铁(tiě)分含量(liàng)最多的一部分。

　　2、鸡(jī)腿肉肉蛋(dàn)白质的含量比例较高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化(huà)率(lǜ)高，很容易被人体吸收利(lì)用(yòng)，有增强体(tǐ)力、强壮(zhuàn中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格g)身(shēn)体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发育有重要作用的磷(lín)脂类，是中国人膳食(shí)结(jié)构中脂肪和磷脂的重要来源之一。

　　鸡肉对营(yíng)养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏力(lì)疲(pí)劳、月经(jīng)不调、贫血(xuè)、虚弱等有很(hěn)好的食(shí)疗(liáo)作用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃、活(huó)血脉、强筋骨的功效。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白(bái)质很丰富。

　　在肉类里面(miàn)就数鸡肉的(de)蛋白质最高了(le)，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食(shí)品。

　　如果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为鸡肉可以温中益(yì)气，有补虚(xū)损的功(gōng)效，特别适合(hé)亚健康的人们食用，而且对月经不(bù)调(diào)、产后(hòu)奶少(shǎo)、水(shuǐ)肿(zhǒ中考体育多少分满分2023，中考体育多少分及格ng)等现象(xiàng)有改善的效果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消(xiāo)化，所以也提高了人(rén)体对鸡肉的(de)吸收率，从而可以将鸡肉的营养(yǎng)价值最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体的作用。

　　4、补肾(shèn)强精(jīng)。

　　多吃鸡腿肉，可以对因为肾精(jīng)不足而引起(qǐ)的小便次(cì)数(shù)多(duō)、耳聋、少精(jīng)、精冷等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用，而且它的抗(kàng)氧化效(xiào)果也非常好，有助于改善心脑功能，而且(qiě)还能促进儿童(tóng)的智力发育。

一个鸡腿大概多重

　　一个(gè)鸡腿的重量大约是180克,如(rú)果大(dà)一点的话(huà)在230克到250克左右(yòu)。

　　鸡(jī)腿是从脚到腿的(de)部位(wèi),及腿(tuǐ)根一(yī)带的肉,其肉质颇坚硬,在整只鸡中铁分含(hán)量最多的一部分(fēn)。

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