绿豆(dòu)汤的热(rè)量是(shì)每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少热量(liàng)，100克(kè)绿豆汤(tāng)的(de)热量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡(kǎ)等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的(de)知识答案：

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绿豆汤的热量是多(duō)少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科(kē)植物绿豆的种子，别名青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白(bái)质主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素(sù)B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成(chéng)分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力(lì)在(zài)皮，所以(yǐ)说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时(shí)不要(yào)久煮。

　　这样(yàng)熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很(hěn)好(hǎo)的清热功效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿豆汤时(shí)最好把绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对人类和动物的(de)生理代(dài)谢活(huó)动具(jù)有重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出(chū)里面的汤，放在白(bái)色(sè)的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出(chū)来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与(yǔ)金(jīn)属离子(zi)发生反(fǎn)应，会(huì)干扰绿(lǜ)豆的抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落(luò)，不(bù)少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大(dà)量抗氧化成分，如类黄(huáng)酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将绿豆在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速(sù)煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放(fàng)入保温瓶(píng)中，倒(dào)入开水(shuǐ)盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看(kàn)软不软，如果(guǒ)软了(le)再下锅煮，就很容易在较(jiào)短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软(ruǎn)就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的热量约为45大(dà)卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿豆汤(tāng)的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们(men)就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它(tā)辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话(huà)，其所含热量约为135大卡，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的(de)热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加(jiā)糖的情况下，本身就属于(yú)一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群(qún)食用后不仅不会(huì)发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒(dú)的圣品，其中所(suǒ)含的高(gāo)纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何(hé)时候饮用都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每(měi)100克45大(dà)卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少大卡(kǎ)的(de)，绿豆汤(tāng)有多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的知(zhī)识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大(dà)卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科(kē)植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子，别(bié)名(míng)青小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产地在印(yìn)度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种(zhǒng)氨基酸；在所(suǒ)含磷(lín)脂中有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为(wèi)球(qiú)蛋白类，其组成(chéng)中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷脂酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热(rè)烦渴(kě)，湿热泄泻(xiè)，水肿腹(fù)胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没(méi)必(bì)要(yào)把豆(dòu)子一(yī)起吃进去(qù)，就可以(yǐ)达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在(zài)内，所以说(shuō)为(wèi)了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他食品(pǐn)一起烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和(hé)水煎液中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具(jù)有(yǒu)重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为(wèi)佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色(sè)的大碗(wǎn)里面(miàn)。

　　这时(shí)的汤(tāng)为绿色(sè)，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就(jiù)是绿(lǜ)豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正(zhèng)颜(yán)色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖(gài)煮为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮，因为(wèi)绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮与金属离子发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能(néng)力及食疗(liáo)功效，并且汤(tāng)汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出来扔掉，这样(yàng)做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清(qīng)热解毒功效比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比(bǐ)例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮(zhǔ)成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分(fēn)离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑(shǔ)饮(yǐn)品，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出(chū)煮(zhǔ)粥食(shí)用；用(yòng)捞(lāo)出的(de)绿豆炖肉(ròu)，肉的(de)味(wèi)道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净，放入保温(wēn)瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

城野医生是哪里的品牌，城野医生是什么品牌　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不(bù)软，如果(guǒ)软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易(yì)在较短时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够(gòu)软就(jiù)需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不(bù)加糖(táng))的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是(shì)300克的话(huà)，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非(fēi)常适合夏季(jì)饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤(tāng)的(de)热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆(dòu)汤(tāng)若是不加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话(huà)，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的(de)人吃吗(ma)

　　 　　减肥的(de)人(rén)适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖(táng)的(de)情况(kuàng)下，本身就属于一种低热(rè)量(liàng)的(de)食物，减肥人群食(shí)用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤(xiān)维可以促进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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