睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午睡的孩子智商高现在天气(qì)热了有(yǒu)很(hěn)多(duō)人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人会(huì)觉得(dé)很困(kùn)，那这(zhè)个(gè)午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区别不(bù)大了？为什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候(hòu)感(gǎn)觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么(me)区别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智(zhì)商高以(yǐ)及(jí)为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高，午睡一小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起(qǐ)算熬夜吗，儿(ér)童睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等问题，小编(biān)将为你(nǐ)整理以下的生活小知识：

睡(shuì)午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡(shuì)和不午睡的人相比(bǐ)，在(zài)精神状态(tài)、反(fǎn)应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区别。

53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌　　但(dàn)对于(yú)习惯(guàn)性不午睡的(de)人，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活、工作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每(měi)天(tiān)适(shì)当午睡，以保证良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于无(wú)困(kùn)倦感，到下(xià)午(wǔ)一点钟左右(yòu)时，别人(rén)可能刚睡(shuì)醒，还处于慵(yōng)懒状(zhuàng)态，没午睡(shuì)的人依旧神采奕奕(yì)53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人(rén)则开始精(jīng)神(shén)不振，身体感觉疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人(rén)，两者的(de)精神(shén)状态、工作或(huò)学习效率便会(huì)有所差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍(rěn)困(kùn)倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由于大脑长时间得不到休(xiū)息，可(kě)能会导致(zhì)人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继(jì)续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可能会导致视物(wù)负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能会(huì)出现视(shì)力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠(mián)时间段中(zhōng)浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡(shuì)眠质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情况(kuàng)可能与不良的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精53231323是什么意思？ 53231323可以弹哪些歌神压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠周(zhōu)期可包括四期，一期为(wèi)睡眠潜(qián)伏期，二(èr)期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期(qī)，进入深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力(lì)和体力均可得到彻底休息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需(xū)有(yǒu)2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了却(què)感觉没(méi)睡一(yī)样的不(bù)适感。

　　建议养成(chéng)良好的作息习惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避(bì)免紧张的脑力活(huó)动(dòng)。

　　注(zhù)意心态放松，避免思虑(lǜ)过度(dù)，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可在医生(shēng)指导下服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳(jiā)也(yě)可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等(děng)，注意(yì)镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在(zài)医生(shēng)指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午(wǔ)睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒缓，下午工(gōng)作效(xiào)率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适(shì)当(dāng)的午睡可以(yǐ)让人的认知功能得到有效的提高，有效巩(gǒng)固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后(hòu)立刻午睡影(yǐng)响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会(huì)影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响(xiǎng)到(dào)晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人睡醒之后出现头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不(bù)是很(hěn)容易(yì)长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有(yǒu)利于下(xià)午的(de)工作(zuò)状态。

　　但是不要饭(fàn)后马上就睡(shuì)觉，不但不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或(huò)者稍微(wēi)散(sàn)步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如果(guǒ)出现(xiàn)了(le)身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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