河粉(fěn)和米(mǐ)饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪(nǎ)个更容易胖(pàng)河粉(fěn)和米粉都是我们平常生(shēng)活中经常吃的主食(shí)，那么(me)这两种相(xiāng)比较的话哪个(gè)的热量(liàng)会高一些？感觉河粉和(hé)米粉是差(chà)不多(duō)的，它们之间又有(yǒu)什么区别？的。

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河粉和米饭哪(nǎ)个热(rè)量高(gāo)，吃河粉和米饭哪个(gè)更(gèng)容(róng)易(yì)胖

河(hé)粉和(hé)米饭哪(nǎ)个热量高

　　每100克(kè)的河粉里面含有356大卡的热量(liàng)，同时(shí)含有7.7克(kè)的蛋白(bái)质、1.5克的脂肪、79.2克(kè)的碳水(shuǐ)化合物以及1.2克的纤维(wéi)素。

　　所以，从河粉的营(yíng)养(yǎng)成(chéng)分表上(shàng)可(kě)以看出，河粉对人体主要(yào)的功能(néng)就(jiù)是(shì)为人(rén)体提(tí)供(gōng)能量(liàng)。

　　所以(yǐ)如(rú)果身体消耗比(bǐ)较多，继(jì)续补充能量恢复体力(lì)的话，吃(chī)河(hé)粉是(shì)一个不错的选择(zé)。

　　这是因为河粉的碳水化合(hé)物含量比较高(gāo)，而我(wǒ)们知道(dào)碳水化合物(wù)经过(guò)人体消化之后，可以分解(jiě)为(wèi)糖类(lèi)为人体直接供能。

　　米饭的(de)热量要比面条(tiáo)高。

　　米饭(fàn)的热(rè)量(liàng)是(shì)100g中含有116千卡(kǎ)，而面条中(zhōng)则是109千卡(kǎ宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期)/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相(xiāng)对100g大米是有345千卡热量(liàng)的。

　　所以(yǐ)总(zǒng)的来说，米饭的热量要(yào)比面条高(gāo)。

　　米饭1碗(wǎn)(135g)热量为200卡路里；

　　面(miàn)1碗(135g)热量为(wèi)280卡(kǎ)路(lù)里；

　　粥1碗(135g)热量为70卡(kǎ)路里；

　　米粉1碗(135g)132卡路里.不要(yào)吃(chī)的过饱,要做到(dào)营养均(jūn)衡.建议晚饭(fàn)少吃或(huò)者不吃(chī),就(jiù)可以(yǐ)达到减(jiǎn)肥的目的.

河粉和米粉有(yǒu)什么(me)区别

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以大米为原料，经浸泡、蒸煮(zhǔ)和压(yā)条等多(duō)道工序制成的(de)条状(zhuàng)、丝状(zhuàng)米制品。

　　河(hé)粉是将(jiāng)米洗(xǐ)净(jìng)后磨成粉(fěn)，再加水调(diào)制成糊状，上笼蒸制成(chéng)片状，冷却后划成条状而成。

　　2、形状(zhuàng)上的不同：河(hé)粉(fěn)是扁的，而米粉(fěn)是圆(yuán)的。

河粉会(huì)发(fā)胖吗

　　炒河粉是会使人发胖的(de)。

　　炒河粉是比较营养(yǎng)的，但是(shì)炒河粉里(lǐ)面不(bù)全是(shì)面粉，还有一些杂粮，糖分也(yě)是比较多(duō)的(de)，吃了之后就会(huì)使人发胖，对，一些肥胖的(de)人，如(rú)果(guǒ)想减肥的时候，一定要少吃(chī)炒(chǎo)河粉，平时多锻炼身(shēn)体(tǐ)，增强身体的免疫(yì)力，才可以(yǐ)预防疾病的发生。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以洗，但是洗了(le)后要滤干，否则很(hěn)容易(yì)炒成团状。

　　正(zhèng)确的(de)做法是在炒之前先用清水泡一泡，将河粉吸满水泡(pào宁波华茂外国语学校学费多少高中，宁波华茂外国语学校学费多少一学期)软(ruǎn)后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚刚好(hǎo)，炒出来更美味。

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