白露，是“二十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来，大(dà)部分地(dì)区温度降低(dī)。白露是秋天(tiān)的第(dì)三个节气(qì)，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替，冷空气转守(shǒu)为攻，加上太阳(yáng)直射(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变(biàn)短，光(guāng)照(zhào)强度(dù)减弱(ruò)，地面辐射散(sàn)热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的(de)闷热(rè)，天气渐渐转(zhuǎn)凉，寒生露凝。古(gǔ)人以四时配五行，秋属金，金色白(bái)，以白形容秋露，故(gù)名“白露”。

白露时早晚(wǎn)的气温(wēn)较低，而正午的气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季(jì)温差最大的时候。俗语言(yán)：“白露(lù)身(shēn)不露，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不(bù)能(néng)太多(duō)太快，应遵(zūn)循“春捂秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可(kě)增强机(jī)体的抵抗力(lì)。

秋(qiū)季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高(gāo)气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身体，可选择慢(màn)跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动。

运动(dòng)宜动(dòng)静结合，可平卧于床上，两(liǎng)手(shǒu)放(fàng)在上腹部(bù)，做腹式深呼(hū)吸。

白露时节，是全年昼夜温(wēn)差最大的节气，此(cǐ)时阳(yáng)气渐收(shōu)、阴气渐增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺(fèi)燥是一(yī)种(zhǒng)中医证候，是(shì)由于肺阴液亏少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发(fā)肃降的生理功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶哑、干咳(ké)少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥(zào)等一系列症状。

长期的(de)肺燥还可能会(huì)导致肺部损伤和(hé)炎症，增加(jiā)肺(fèi)癌的发(fā)病风(fēng)险。因此，白(bái)露时节(jié)宜润肺(fèi)养(yǎng)阴，以此平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴阳失(shī)衡而(ér)导致的(de)疾病(bìng)，同时保持肺部的健康。

露从(cóng)今(jīn)夜白，夜(yè)自此日(rì)凉。“白露是整个(gè)秋天最好的时辰(chén)，在这样的时辰(chén)里，秋才有了诗的味道。”

天渐凉(liáng)，添衣裳(shang)，jk袜子总是掉怎么办，足球袜套jng>望珍重，祝安康！