睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商(shāng)高现在天(tiān)气热了有很多人(rén)都有(yǒu)睡(shuì)午觉(jué)的习惯，但是在睡完午觉之(zhī)后还(hái)是有些人(rén)会觉(jué)得很困(kùn)，那这个午觉睡(shuì)了和没睡不(bù)就区别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历了又感觉没睡着的样(yàng)子？的。

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睡午(wǔ)觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午觉有什么区别

　　长期(qī)午睡(shuì)和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力(lì)等方面可能(néng)会有一定区(qū)别(bié)。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午(wǔ)睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午睡，以保证良(liáng)好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午睡是(shì)由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚(gāng)睡醒，还处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始精神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡(shuì)的人，两者的(de)精神状态、工作或学习效率便(biàn)会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡(shuì)的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间(jiān)得不(bù)到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经(jīng)出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不到休息，可能会导致(zhì)视物(wù)负担变重，久而(ér)久之(zhī)，长期不午睡(shuì)的人(rén)群可(kě)能会(huì)出(chū)现视(shì)力(lì)下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中(zhōng)浅睡眠时(shí)间过(guò)长，深(shēn)睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯(guàn)、情(qíng)绪(xù)紧张、精(jīng)神(shén)压力较大、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力和体力均可得(dé)到彻底休(xiū)息(xī)、放(fàng)松，对于精神状(zhuàng)态的恢复较(jiào)重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需(xū)有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会出现睡(shuì)着了却感觉没(méi)睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张(zhāng)的脑力(lì)活动(dòng)。

　　注意(yì)心态放松，避(bì)免思虑过度(dù)，睡前可用(yòng)热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指(zhǐ)导下服用(yòng)加深睡眠(mián)的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳(jiā)也可改用西(xī)药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等(děng)，注意镇(zhèn)静安眠类(lèi)的西药一定要(yào)在(zài)医生指导下使用，以免(miǎn)自(zì)行服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精(jīng)神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下午工作效(xiào)率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午(wǔ)适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻(kè)午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立(lì)即午睡(shuì)，此(cǐ)时肠胃(wèi)还没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间过长影响(xiǎng)晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制在(zài)半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使(shǐ)人睡醒之(zhī)后出现头(tóu)晕等不适感(gǎn)。

睡午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不会长胖的(de)，而且每天午睡半(bàn)个2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历小时左右(yòu)，还有(yǒu)利于下午的(de)工作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发(fā)胖(pàng)。

　　午(wǔ)饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下(xià)，然(rán)后再(zài)进行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的(de)症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医(yī)院就(jiù)诊。

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