晚餐吃什么(me)好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营(yíng)养(yǎng)，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又(yòu)有营(yíng)养，另外加一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的(d不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包e)。

　　关于(yú)晚餐吃什么好呢以及晚餐吃什(shén)么(me)健(jiàn)康又营(yíng)养还(hái)减肥，晚餐(cān)吃什么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦，晚饭吃什么对胃好，晚上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小(xiǎo)编将为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

晚餐可以吃稀饭(fàn)吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一般指(zhǐ)粥，通常晚餐吃粥(zhōu)是正常的，有(yǒu)利于(yú)消(xiāo)化(huà)，不会增加(jiā)胃(wèi)肠负担。

　　稀(xī)饭指的是用大(dà)米或小米煮成(chéng)的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰富(fù)的维生素、色氨酸(suān)、锌(xīn)、铁等营养成分，进食后(hòu)容易消化，不(bù)会对胃肠(cháng)黏膜造成刺激(jī)。大米粥中含有蛋白质、B族维(wéi)生素、脂肪等(děng)营养物质，进食后能够为身体补(bǔ)充(chōng)营养成分(fēn)。无论是(shì)大(dà)米粥还是小米粥(zhōu)都可以在(zài)晚餐时吃，均属(shǔ)于正(zhèng)常(cháng)现象。因(yīn)为这些食物属于半流食，没有难(nán)以消化(huà)或刺激性成分(fēn)，减少了对(duì)胃肠道(dào)造成的(de)刺激，起到保护(hù)胃肠道黏膜的作(zuò)用(yòng)，不(bù)会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不适感(gǎn)。

　　若(ruò)自身患有糖尿病，其体内血糖处在升高状态，这种(zhǒng)情况不建(jiàn)议在晚餐时吃，因为在制作期间容易产生淀粉，且(qiě)分解成葡(pú)萄糖，大(dà)量进食容易升(shēng)高血糖，导致病情加重。

　　建议合理安(ān)排(pái)日(rì)常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣及(jí)刺激性食物(wù)，尤其是(shì)晚(wǎn)餐(cān)时控制好(hǎo)进食量，不宜一次性(xìng)进食太多，以免增(zēng)加(jiā)胃肠负担，引起(qǐ)不(bù)适表(biǎo)现。

晚餐吃(chī)什(shén)么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就(jiù)吃荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养，做(zuò)一个土豆(dòu)肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥的话，这边(biān)建议(yì)吃点高(gāo)纤(xiān)维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又(yòu)好(hǎo)吃，而且又不担(dān)心长胖，另外(wài)配(pèi)一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食(shí)欲(yù)不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话(huà)可以(yǐ)加点豆(dòu)腐。

　　 清(qīng)肺(fèi)润肠(cháng)。

　　 操(cāo)作(zuò)简单(dān)，还可以(yǐ)一边做家务一边堡汤，另(lìng)外配碗咸萝卜开开胃，保证胃口大开。不可以瑟瑟哦是什么意思，不可以瑟瑟哦是什么意思不可以瑟瑟哦的表情包p>

　　4、近期想补(bǔ)钙，就买一根大同股，放黄豆(dòu)，来一个(gè)黄豆筒骨汤，放(fàng)点千张、玉(yù)米段(duàn)。

　　都是补钙的(de)好(hǎo)东西，平时多(duō)运动晒晒太阳更好吸(xī)收。

　　5、胃不好(hǎo)的亲们，建议吃白菜豆(dòu)腐，都是对胃有(yǒu)好处的。

　　易消(xiāo)化。

　　胃不(bù)好的人最好是先(xiān)喝汤(tāng)再吃饭。

　　6、另(lìng)外还有酱爆猪肝啊（厨艺(yì)一般的(de)建议放点洋葱可以(yǐ)去味），红烧鲫(jì)鱼、酸辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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