中考立定(dìng)跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022是中考立定跳远男生满(mǎn)分5米，女生满(mǎn)分02米的。

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中考立定(dìng)跳远满分多(duō)少(shǎo)米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远男生评(píng)分标准2022

　　中考体(tǐ)育各地市(shì)的(de)评分(fēn)标准略有不同，具(jù)体(tǐ)以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格(gé)（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满(mǎn)分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女(nǚ)生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完(wán)全打开(kāi)，做出背(bèi)弓(gōng)动作(zuò)，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练习：一般采用左（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行(xíng)练(liàn)习，距离控制在(zài)25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原地(dì)直立开(kāi)始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱(bào)膝动作或双手在腿前(qián)击(jī)掌，落地时一(yī)定要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到(dào)越(公安协警工资多少，公安协警怎么样yuè)过一定高度(dù)兼远(yuǎn)度或(huò)一定(dìng)远度兼高(gāo)度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背(bèi)在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用(yòng)前脚(jiǎo)掌力量(liàng)做连(lián)续跳台(tái)阶(jiē)动作。

　　一次可跳20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩的基础，但没有合(hé)理(lǐ)的(de)技术，力量的(de)作用也无(wú)法充分(fēn)体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成的。

　　因此(cǐ)，在进行(xíng)腿部力量练习的同(tóng)时(shí)，必须改进立定跳远技术。

2022年(nián)中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分(fēn)呢(ne)？

　　2022年拦(lán)大中考立定跳远评分(fēn)标准（各地略有(yǒu)不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米(mǐ)。

　　优秀（90分(fēn)）：240厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯(kū)衡宴

　　及(jí)格(gé)（60分(f公安协警工资多少，公安协警怎么样ēn)）：146厘米。

　　良好（80分(fēn)）：176厘(lí)米。

　　优秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结构(gòu)和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方(fāng)式，即(jí)一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕(bì)业生(shēng)升学体(tǐ)育成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和(hé)选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的平均分，平(píng)均(jūn)分超过100分的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的权重计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满分为50分。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对(duì)于目(mù)标冲刺名(míng)校的(de)同学来说，体育(yù)真的要尽(jǐn)力(lì)做到不(bù)丢分。

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