睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气热(rè)了有很(hěn)多人都有睡午觉的习惯，但(dàn)是在(zài)睡完午觉(jué)之后还是(shì)有些人会觉得很困(kùn)，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不(bù)大了？为什么(me)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)的时候感(gǎn)觉睡着了又感觉没(méi)睡着(zhe)的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有(yǒu)什么(me)区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高以(yǐ)及为什么不(bù)爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚(wǎn)上几小时，11点睡(shuì)6点起算熬(áo)夜(yè)吗(ma)，儿童睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别等问(数字大写金额正确写法是什么意思，数字金额大写规范注意wèn)题，小编将为你(nǐ)整理(lǐ)以下的生(shēng)活小知识(shí)：

睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商高

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么(me)区别(bié)

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡(shuì)的人相(xiāng)比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等(děng)方面可能会(huì)有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性(xìng)不午(wǔ)睡的人，如(rú)果(guǒ)身体不出现不适症状，且对于生(shēng)活、工作(zuò)等无明显影(yǐng)响，不必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证良好的精神状态(tài)。

　　1、精神状(zhuàng)态不同：部分人(rén)不喜(xǐ)欢(huān)午(wǔ)睡是由(yóu)于无困倦(juàn)感，到下午一点钟左右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒状态，没午睡的人(rén)依旧神采奕(yì)奕。

　　但是(shì)到了下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开(kāi)始(shǐ)精神不振，身体(tǐ)感(gǎn)觉疲惫，工作(zuò)和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡(shuì)和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦(juàn)感不午睡(shuì)的(de)人群，由于大脑长时间得不(bù)到休(xiū)息(xī)，可(kě)能会导致人的反应速度变慢(màn)，甚至出现(xiàn)目光涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如(rú)果(guǒ)已经出现(xiàn)困(kùn)倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继(jì)续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得(dé)不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会(huì)出现视力下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明(míng)明睡(shuì)着了却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时(shí)间较短，睡(shuì)眠质量不高导致(zhì)。

　　这种情况(kuàng)可能(néng)与不良(liáng)的生活(huó)作息习惯、情绪紧张、精神压(yā)力较大、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包括四期，一(yī)期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期(qī)属于深(shēn)度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力均可(kě)得(dé)到彻底(dǐ)休(xiū)息(xī)、放(fàng)松(sōng)，对于精神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡(shuì)眠期需(xū)有2小时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没睡一样的不适感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑(nǎo)力(lì)活动。

　　注意(yì)心(xīn)态(tài)放松(sōng)，避免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的药(yào)物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效(xiào)果不佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇(zhèn)静(jìng)安眠类的西药(yào)一定(dìng)要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导(dǎo)致(zhì)药物(wù)依赖。

睡(shuì)午觉是好是坏

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适(shì)当的午(wǔ)睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的(de)提高，有(yǒu)效巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化(huà)，长此以(yǐ)往(wǎng)会引(yǐn)发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长(zhǎng)影响晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免影(yǐng)响到晚(wǎn)上正(zhèng)常的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡(shuì)时间过长也(yě)会容易使人睡醒之后出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午(wǔ)睡(shuì)半个小时左右，还有利(lì)于下午的工作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发胖。

　　午饭后可以站半(bàn)个小时或者稍(shāo)微散步一(yī)下，然后(hòu)再进(jìn)行午休。

　　如果(guǒ)出现了身(shēn)体不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院就诊(zhěn)。

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