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白芝麻能(néng)够(gòu)养(yǎng)头(tóu)发吗

　　白芝麻是(shì)能够养头发的(de)。

　　吃(chī)白芝麻对(duì)头发通(tōng)常是有必定优点的，平常(cháng)能够适量(liàng)吃。

　　白芝麻是芝麻的一种，含有脂(zhī)肪、蛋白质、卵磷(lín)脂等养分物质，适(shì)量吃能够弥补(bǔ)头发(fā)成长所需的(de)养分。白芝麻(má)可入肝、肾经，具有利肝肾、祛风(fēng)润肠(cháng)的(de)成效，关于缓(huǎn)解肝(gān)肾精血缺少(shǎo)引(yǐn)起(qǐ)的(de)须发早白、掉发有必定(dìng)的效果。

　　白芝(zhī)麻中含有必(bì)定的油脂，具有润肠通便的效果，可辅佐(zuǒ)防(fáng)治晚(wǎn)年血亏削减(jiǎn)引(yǐn)起的大便燥结。主张(zhāng)腹泻者(zhě)、缓慢(màn)肠炎者防止食用白芝麻，避免导致病况加剧。

　　此(cǐ)外，尽管白芝麻适(shì)量食(shí)用能够(gòu)起到护发的(de)效果，可是过量食(shí)用，可能会导(dǎo)致内(nèi)分泌紊乱，使头发的(de)发质下降(jiàng)。

怎样挑(tiāo)白芝麻好吃(chī)又香又甜的(de)

　　1、看色彩。

　　天然老练的白芝麻(má)，色彩多为白(bái)黄色，并(bìng)不是(shì)特(tè)别的白，而通过漂白处理之后的白芝(zhī)麻就(jiù)会(huì)变得特别皎白(bái)。

　　2、看芝(zhī)麻的(de)丰满度(dù)。

　　随机选(xuǎn)择几粒芝麻调(diào)查，看芝麻(má)的丰(fēng)满度，优pupil是什么意思 pupil是可数名词吗质的白芝麻十分丰满，形状为虫卵(luǎn)状，且两端大小不一，一头(tóu)为圆形，另(lìng)一头稍尖。

　　3、闻滋(zī)味。

　　质量好的白(bái)芝麻闻起来(lái)有芝麻(má)特有的香(xiāng)味，但这种香味不(bù)是香油(yóu)的(de)滋(zī)味，而是一种淡淡的幽香。

怎么选择白(bái)芝(zhī)麻的办法(fǎ)

　　选择(zé)白(bái)芝麻的办法

　　　　1、找(zhǎo)出(chū)一个断口的芝麻(má)，看断口的部(bù)分的(de)色彩(cǎi)，假(jiǎ)如断口部分是黑色，那就阐明是染色的;假如(rú)断(duàn)口(kǒu)部分是白色，那就阐明这种(zhǒng)芝麻不(bù)是染色(sè)。

　　　　2、可用打湿的(de)手绢或纸(zhǐ)巾辨真伪(wěi)，在(zài)湿纸(zhǐ)巾上搓弄不掉色的(de)是真货，不然可能是假(jiǎ)货。

　　　　3、品味滋味(wèi)：真(zhēn)实(shí)的芝麻吃起来不苦，反而有(yǒu)点细微的甜感(gǎn)，有芝(zhī)麻香味，不会有任何异(yì)味;而染(rǎn)色(sè)的芝麻有种古怪的机油味，或者说有除了芝麻香味之外的(de).不正常的滋味，并且发苦(kǔ)。

　　白芝麻(má)的食疗效果

　　　　芝麻味甘、性平，入(rù)肝、肾、肺(fèi)、脾经。

　　　　有补血明(míng)目、祛风润肠、生津通乳、益(yì)肝养发、强(qiáng)身体，抗衰老之成效。

　　　　可用于医治身(shēn)体(tǐ)虚弱、头晕耳鸣(míng)、高血压(yā)、高血脂(zhī)、咳(ké)嗽、身体(tǐ)虚弱(ruò)、头发早白、贫血萎黄(huáng)、津液缺(quē)少、大便燥结、乳少、尿血(xuè)等症。

　　　　一般人群均可食用

　　　　适(shì)合(hé)妇(fù)女产(chǎn)后乳(rǔ)汁(zhī)缺少者食用(yòng);适合身(shēn)体(tǐ)虚弱、贫血(xuè)、高脂血症、高血压(yā)病、晚(wǎn)年哮(xiāo)喘、肺(fèi)结核(hé)，以及荨(xún)麻(má)疹(zhěn)，习惯性(xìng)便秘者食(shí)用;适合糖尿病、血小(xiǎo)板削减性紫瘴、缓慢神(shén)经(jīng)炎、末梢神(shén)经麻木、痔疮以及出血性本质者食用;

　　　　患有缓慢肠炎、便溏腹泻者忌(jì)食;依据前(qián)人经历，男人阳痿、遗精者(zhě)忌食。

　　　　每天10~20克