5公里世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于5公里世界纪录多少以及10公里世界纪录(lù)多(duō)少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录(lù)多(duō)少是(shì)哪一(yī)年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以下(xià)的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子，目前男子的最快(kuài)时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学科(kē)或项目中(zhōng)最好的成绩。一般(bān)来说，世界纪录分为体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛(sài)事世界纪录。通常人们说到世界(jiè)纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世(shì)界纪录。

5公里世界纪录(lù)多少

　　是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是(shì)long-distance当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句 running。

　　最(zuì)初项目为4英里、6英(yīng)里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑和10000米(mǐ)跑替(tì)代。

　　据记载，现代(dài)最早的正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日在英国伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥(ào)运会比(bǐ)赛项目男、女(nǚ)均为5000米跑和10000米跑。

　　男子(zi)项目1912年(nián)列(liè)入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年(nián)列入(rù)。

跑步新手(shǒu)的五(wǔ)个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体(tǐ)经(jīng)过一夜的新陈代(dài)谢很多器官都(dōu)处于不利的(de)状(zhuàng)态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质。

　　如果(guǒ)空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳(tàn)水(shuǐ)化(huà)合物(wù)，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的(de)时候千万不(bù)要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑的心理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候(hòu)，其实是身体(tǐ)在向你(nǐ)抗(kàng)议(yì)，这时(shí)就要停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你付出(chū)惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然(rán)而(ér)跑步是个(gè)享受的过(guò)程，不要在(zài)乎自己的(de)完赛时间(jiān)，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时(shí)恢复原则

　　有(yǒu)些跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于(yú)频(pín)繁(fán)的参赛是(shì)否值(zhí)得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自身(shēn)条件而定(dìng)。

　　值得注意的是，无(wú)论怎么(me)跑，都要爱(ài)护自(zì)己身体，在参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳(jiā)的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频，以最快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被(bèi)数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者的(de)配速心律和(hé)运(yùn)动轨迹(jì)的功能，正在转移(yí)跑者跑步的重心，这(zhè)些数据(jù)正(zhèng)驱使(shǐ)跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何不丢(diū)掉所有(yǒu)的运动设(shè)备(bèi)，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复食物

　　有些人(rén)经历长时间的(de)跑(pǎo)步后，极易产(chǎn)生厌食心理(lǐ)，实(shí)际上，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内(nèi)不(bù)补充能量(liàng)，接下来日子(zi)你的(de)身(shēn)体就会(huì)受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运(yùn)动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

　　五公里世(shì)界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克当断不断必受其乱是什么意思，当断不断 必受其乱下一句勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为(wèi)12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃(āi)塞俄(é)比亚的贝克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的(de)亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴巴在挪威的奥斯陆参(cān)加比赛时创造的成绩。

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