网络中很多(duō)人是(shì)为了(le)自(zì)己的身体健康(kāng)，也是在不断做着运动，但是(shì)哪一(yī)些运(yùn)动(dòng)是对于自己真(zhēn)的很好和有效呢(ne)？今天要说的(de)则是此时非常受(shòu)欢(huān)迎的(de)提肛运(yùn)动，说(shuō)起提(tí)肛运动(dòng)很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什(shén)么举(jǔ)动呢？其次则是提肛(gāng)运动本身有什么优点和缺点呢？一旦(dàn)做(zuò)不(bù)好是否会(huì)对于身体(tǐ)有什么伤(shāng)害呢？

在网络(luò)中(zhōng)出现了很多专家说各种运动，各种好处和坏(huài)处，或者是各种利弊等等，但是总体就是说(shuō)要运动，至(zhì)于(yú)怎(zěn)样去运动也是(shì)因人(rén)而(ér)异的一(yī)个(gè)举动，对于这个(gè)事(shì)情小编只是想要说不(bù)一样的地方(fāng)就是(shì)适(shì)度的运动，提肛运动也(yě)是(shì)如此(cǐ)，提肛运(yùn)动到底(dǐ)有什么魅力呢？提肛(gāng)运(yùn)动对于身体本身有什么好处呢(ne)？真正了解提肛(gāng)运动应(yīng)该是从曾江的身上看到！

当时曾(céng)江和一些爷爷在刘烨(yè)的(de)带领中去(qù)了世界(jiè)各地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是(shì)很不错的啊(a)！为了保持自己的(de)身(shēn)体健康，这些爷爷的方式(shì)都(dōu)不(bù)一样，其中一(yī)个则是曾(céng)江，在教刘(liú)烨提肛(gāng)运动，这(zhè)个事情当时刘烨(yè)都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着进行(xíng)了，提肛(gāng)运动据(jù)说是可以保持年轻和身体的各种(zhǒng)新(xīn)陈代谢，那么就来看看提肛运动的定(dìng)义是什么吧？

提肛运动在百科中被说是提肛运动(dòng)是(shì)指有规律地往上提收(shōu)肛门，然(rán)后放(fàng)松,一提一松就是提肛运(yùn)动。站、坐(zuò)、行均可进行，每次做提肛运(yùn)动50次(cì)左右，持续5－10分(fēn)钟，这(zhè)样才是提肛运(yùn)动的精(jīng)髓，所以小编想(xiǎng)要(yào)说的是提肛(gāng)运动本身也是有(yǒu)一(yī)定(dìng)的依据，是根据人的发(fā)展和生理进行处理的方式(shì)，在(zài)此时已经是(shì)有了自己的(de)特色！可以(yǐ)提(tí)高男性性功(gōng)能吗？科学回(huí)答是跟这方面无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻炼(liàn)方法。

提肛(gāng)运动(dòng)的时间和情景(jǐng)是什么呢？据(jù)说(shuō)是在晚睡前或(huò)起床(chuáng)前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力(lì)活时(shí)也要注意(yì)提肛；夫妻生活后亦应提肛16次(cì)等等，按照以上的情景(jǐng)进(jìn)行(xíng)提肛(gāng)运(yùn)动(dòng)会有(yǒu)更好的帮助，要说提肛运动对于身体有什么坏处呢？很多运动都是需(xū)要适量，不能(néng)够单(dān)纯的被各(gè)种资源否认，希望提肛(gāng)运动(dòng)可以(yǐ)被适(shì)合的人使(shǐ)用！

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